「わたしって、どういう人間なんだろう
」
あなたは自分自身のこと、ハッキリ認識していますか？
「わたしは〇〇な人間です！」
自分のカタチを理解することで
自信・魅力・自分軸が見えてきます。
あなたを作り上げているカタチ(価値観）
一緒に見つけませんか？
価値観は常にあなたの中に存在している。
目次
・価値観を見つける方法について
・個人ワーク(基本的２つのベース）
┗選択理論心理学ベース
┗感情×行動５つの質問
・価値観を見つける際の注意点
・価値観を出したあと〇〇が大切！
価値観を見つける方法
まず、はじめに価値観を見つけるためには
アウトプットして可視化する必要があります！
★３つの方法
①個人ワークへの取り組み
②診断ツールを使った自己分析
③コーチング、対人ワークを使った客観視
価値観を探すとは、どの方法も自分を知る深掘り作業です。
(このブログでは、①個人ワークへの取り組みについて
詳しく説明します）
個人ワーク
価値観を見つけるための記事、方法を学ぶなかで
個人ワークの内容には「基本２つのベース」があります。
①選択理論心理学ベース
(基本的欲求からの➡理想アウトプット）
②感情×実際の行動ベース
(感情を基点からの➡行動アプトプット)
①選択理論心理学ベース
★こんな方にオススメ
・まずは気楽に自分の価値観知ってみたい
・常識や他人の目に縛られている気がする
★やり方
【５つの基本的欲求】
1.愛(人間関係・家族・パートナー・友人）
2.力(仕事)
3.自由(時間・お金)
4.楽しみ(生きがい・人生の目的)
5.生存(健康)
●上記の５つをあなたが大切だと考える順番で
1～5位並べてください。
●可能であれば、並べられたら各テーマの理想
(どのような状態がベストか）具体的に考えてみてください。
例：「愛」
家族との関係：安心できる/理解できる
パートナーとの関係：信頼/尊重
友人との関係：尊敬/一緒の時間を楽しめる
この方法は、基本的欲求に沿って
分かりやすくスッキリ整理できます！
自己理解はもちろん、他者理解する際にも◎
また、理想アウトプットすることで
自分の声「本当はどうしたいの？」
他人軸からの解放と自分軸に気づくきっかけになります。
②感情×実際の行動ベース
★こんな方にオススメ
・価値観の内容に具体性と納得感を得たい人
・リアルな自分のカタチを知りたい人
★やり方
●下記５つの質問に回答します。
(※「what,why,how」を使って、
「価値」が出るところまで具体的に答える）
1.これまで時間・お金を1番かけてきたことは？
2．最近1番うれしい・たのしいと感じたことは？
3．キライな人・苦手だなと感じる人とは？
4.これまで充実していたと感じる時期は？
5.人生で大きな決断をした時の判断基準は？
例：これまで時間・お金を1番かけてきたことは？
waht:ビジネス
why:売上を作るため(売上達成するため）/成長するため
how:書籍、コーチングで勉強
ここから見える価値：「達成、成長、学び」
この方法は、実際の感情・行動から分析します。
現在のあなたのカタチ＝価値観
を具体的に納得感を得ながら進められるワークです。
価値観を見つける際の注意点
※「～すべき」ではなく「～したい」
ワークに取り組む際は他人軸(常識、世間体、他人目）
を意識した答えではなく、自分軸(本音）で答えてください。
価値観ワードを出したあと〇〇が大切！
答え：「整理」が大切です！
ワークで見つけた価値観を言語化できるレベル
まで理解するために「マズローの5段階説」を参考に
整えることをオススメします。
★やり方
●ワークで見つけた価値観ワードを５つまで絞ります。
●ピラミッド型に下から上へ、価値観ワードを並べていきます。
(下から土台として大切な価値観を。上が理想状態の価値観を並べる）
参考はわたしの価値観ピラミッド
