．#医食同源．#薬膳料理 ．#未病先防 ．．娘ちゃんのお弁当．今日は梅雨の...

🍱 ． #医食同源 ． #薬膳料理 ． #未病先防 ． ． 娘ちゃんのお弁当 ． 今日は梅雨のお休みで天気がよく暑くなるみたい…暑くなったり、寒くなったり、ジメジメしたり…ムンムンしたり。調子崩しやすい季節になってきました。 ． 心と体を健康に。。。 ． 一時的に暑くなるみたいで、余分な熱を取り除く食材を入れてみました。ひじきと牛蒡。 ． 食物繊維、カルシウム豊富のひじき。子供の骨の成長にはカルシウムは欠かせません。 ． カルシウムはビタミンDと一緒に取ると効果バッグン。カルシウム単独だけではあまり吸収されないので、カルシウムだけとってもあまり意味がない…とガッテンで言ってました。 ． ビタミンDは鮭にバッグンに含まれています。他にも青魚などにも含まれてます。 ． カルシウムを取るときには是非ビタミンDを一緒にとってください。 メニュー がんも煮&ひじき煮 ． きんぴら牛蒡 ． 緑黄色野菜 ． だし巻き卵 ． 鮭&梅じゃこご飯 ． #デコ弁 #キャラ弁 #お弁当 #お弁当記録 #lunch #herb #ハーブ#kids##子供 #デリスタグラマー #healthyfood #cleaneating#herb #自然食品 #器#herbaceous#お昼が楽しみになるお弁当 #お弁当楽しもう部 #お弁当pic #幼稚園べんとう#お弁当部#annable##サンキュインスタ部#クッキングラム#クッキングラムアンバサダー#instafood#lin_stagrammer暮らし

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