ホットヨガを始めて8か月。
だいたい月に5～6回ペースなのもあり(8月なんか3回だよ、めっちゃ損した気分←ケチだから)体重とか体脂肪率に大きな変化はありません
ただ汗をかけるようになりました！
今まで岩盤浴行ってもなんかいまいちだったのに、ホットヨガなら体から汗がヨガマットにしたたり落ちるほど。岩盤浴だとどうしても暑いと外に出ちゃうけど、ホットヨガは約60分のレッスンだから「1時間頑張るか！」って気になります。もちろん水も1リットルしっかり取ります。
顔はいまだに汗は吹き出ないけど、ポツポツとかけるようになりました
それにホットヨガをしてる最中はヨガだけに集中しており、他のことは忘れてるから集中力アップ。
そしてなにより終わったあとの爽快感
やってる最中はきついポーズだと「このポーズ早く終わらないかなぁ」とか正直思う時はあるけどね～
わたしが好むクラスは5段階中2～2.5だからまだまだ初心者🔰クラスだけど、レベルをあげるも下げるも個人の自由。
わたしはまだまだしばらくこのレベルにします。あんまりキツイとついていけないもん。
45歳にして始めたホットヨガですが、ずっと続けたい趣味になりました
股関節がめちゃくちゃ硬くてインストラクターさんに「大丈夫ですか？」と言われるレベルですが(股関節以外も体は非常に硬い)体は柔らかくなる予感はなくても、続けられますよ～
おうちヨガとかYouTubeとかでもあると思うけど、わたしは管理されないと運動出来ない人間なのでお金払ってレッスンに通う方が合ってます
肌の調子が過去最高に良いのも汗をかいてるおかげかな？
ホットヨガは転職しても絶対続けたいですね～。
痩せはしないんだけどね、わたしの場合は