穏やかな心でいよう
そう決めた
生きていれば
喜怒哀楽があるのは当たり前のこと
楽しいことばかりではない
腹が立つこと
悔しいこと
虚しいこと
悲しいこともある
でも、その感情に振り回されるのは
もうやめた
感情をコントロールして穏やかな心で
日々を楽しもう
イライラする気持ち(｀ε´)
って……………
百害あって一利なし
だよね、本当に。
イライラが更なる不満を呼び
他人にぶつけたならば
必ず何らかの形で跳ね返ってくる
虚しさ、言い過ぎたことへの後悔
相手からの猛反撃(笑)など……
ぶつけて発散したはずのイライラは
消えてはくれない
傷つけ合うことでは何も生まれない
なんて無駄なことなんだろう
冷静になる
そのために…
深呼吸をする
５分間瞑想をする
まずは自分の欲求、感情に向き合い
落ち着くまで言葉を発しないこと
イライラしながら行動しないこと
「なぜ私がこんなことを…」
とか
「～がやってくれないせいで私が…」
とイライラしながら行動したことは
必ず虚しい結果に終わる
感謝されるどころか感情を
逆撫でしてしまうこともある
私は相手を見ているようで見ていない
ちっとも相手を理解できていない
理解しようとさえ思っていなかった…
かもしれない
だけれど、心を落ち着かせた今願うことは…
相手にHappyでいてほしいということ
そのために…
相手を尊重し、感謝すること
相手が私に
「してくれて当たりまえ」なことなんて
一つもないんだってことを心に刻みつけよう
イライラしたら何度だって心の中で呟こう
よし、今から実践しよう
そう決めた
生きていれば
喜怒哀楽があるのは当たり前のこと
楽しいことばかりではない
腹が立つこと
悔しいこと
虚しいこと
悲しいこともある
でも、その感情に振り回されるのは
もうやめた
感情をコントロールして穏やかな心で
日々を楽しもう
イライラする気持ち(｀ε´)
って……………
百害あって一利なし
だよね、本当に。
イライラが更なる不満を呼び
他人にぶつけたならば
必ず何らかの形で跳ね返ってくる
虚しさ、言い過ぎたことへの後悔
相手からの猛反撃(笑)など……
ぶつけて発散したはずのイライラは
消えてはくれない
傷つけ合うことでは何も生まれない
なんて無駄なことなんだろう
冷静になる
そのために…
深呼吸をする
５分間瞑想をする
まずは自分の欲求、感情に向き合い
落ち着くまで言葉を発しないこと
イライラしながら行動しないこと
「なぜ私がこんなことを…」
とか
「～がやってくれないせいで私が…」
とイライラしながら行動したことは
必ず虚しい結果に終わる
感謝されるどころか感情を
逆撫でしてしまうこともある
私は相手を見ているようで見ていない
ちっとも相手を理解できていない
理解しようとさえ思っていなかった…
かもしれない
だけれど、心を落ち着かせた今願うことは…
相手にHappyでいてほしいということ
そのために…
相手を尊重し、感謝すること
相手が私に
「してくれて当たりまえ」なことなんて
一つもないんだってことを心に刻みつけよう
イライラしたら何度だって心の中で呟こう
よし、今から実践しよう
