ショッピングへ行ってきたのですが、店内はもう乾燥してカラカラ状態。思いっきりのどを痛めて帰ってきました(；´д｀)家に帰ってからはうがい薬で何度もうがいして、加湿器ガンガンかけて、トローチなめて、風邪薬飲みました。私っていつものどから来るんです、風邪。ここで進行を止めないと熱でちゃうので徹底的に抑えました。これ以上酷くならないように気をつけなくちゃ。
7:30頃 起床
8:00頃 朝ご飯 カニご飯１膳、高菜とじゃこの油炒め大さじ１くらい、麦茶
8:30頃 なごみタウン更新作業とかお掃除・お洗濯
11:00頃 片付け・お出掛けの準備
12:30頃 洋食屋さんで昼ご飯 チキン南蛮定食 チキン南蛮1/2量・生野菜・ご飯1/2量・お味噌汁1/2杯、水
13:00頃 ショッピングセンターでお買い物
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↓ 15:00頃 間食 アサヒ コラーゲンウォーターノンカロリー350mlペットボトル１本
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16:00頃 帰宅 間食 玄米パン２個
17:30頃 お風呂 計測:50.7キロ(身長158cm)・体脂肪率:22.2%
18:30頃 夕ご飯の準備
19:00頃 夕ご飯 カニご飯１膳、牛丼の具少しのせて、豆腐２口、350ml発泡酒 極旨１本(３口くらい残し)
20:00頃 オンラインゲーム(ﾉ´∀｀*)
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↓ トローチ３個
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23:30頃 就寝
風邪に気をつけてくださいね。風邪かなと思ったらすぐに風邪薬を。ひき始めの方が効きますヨ♪ってどこかのCMみたいだ(｡･ｘ･)ゝ
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風を感じて深呼吸 ～癒しの風景～
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