最近なかなか眠りにつけないという方へ
甘いもの（糖質）を摂ると、急激に上がった血糖値を下げようとしてインスリンが分泌されます
そうして血糖値は（インスリンによって）徐々に下がっていきます
そうすると、今度は血糖値が下がっていくのを身体が『危機的状況＝命に関わる』ものだと勘違いして
アドレナリン（☞脳を興奮させる物質）が分泌
そして目が冴えてしまって結果的に眠れなくなってしまう。。。ということです
しかも使い切れなかった糖分はインスリンが『脂肪』として身体に蓄えてしまいます
問題は急激な血糖値の上昇
なので甘いものはなるべく食後（血糖値が上がりきっている状態の時）に摂ったり
間食として食べるときも先に食物繊維etcを摂ってから食べるようにすると
OKです
特に寝る直前のケーキのドカ食いに気を付けましょう
アドレナリンを大量分泌させたい時にだけこの技を使ってくださいね笑
笑お問い合わせはこちらまで\\(◡̈)/♥︎
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