こんにちは！　受付の柴田です(´▽｀*)

日本、決勝リーグ進出決定しましたね！！

昨日は最初から試合を観ていました(*^-^*)

最後の方は・・・やっぱりモヤモヤしてしまいましたが(^-^;

・・・ともかくよかったです♪

でも、テレビを観ていて今日は寝不足という方も多いですよね(*^-^*)

眠いけど仕事や勉強をしなければいけないという時には、食べ物を口に入れると

眠気覚ましの効果がありますよ(*^-^*)

あごを動かし歯を噛みしめると、脳を覚醒させる刺激がおきます。

歯ごたえのあるものや持続性のあるものが脳への刺激が強いので、イカの燻製やガムなどを用意するとよいでしょう。

また、チョコレートは、覚醒作用をもつことで有名なカフェインと、カフェインに似た性質を持つティオブロミンという成分を多く含みます。

100gあたりの効果は濃いコーヒー１杯分に匹敵するほどなので、机の引き出しなどにこっそり入れておくのはいかがでしょうか(∩´∀｀)∩

更に、眠いときの飲み物の定番といえば、コーヒーやドリンク剤ですよね。これらに共通して入っている成分が、

すでにご紹介したカフェインです。

この成分は緑茶や紅茶、ココアなどにも含まれており、特に緑茶のうち玉露のカフェイン含有量は実はコーヒーを上回るそうですよ♪

ココアはチョコレートが原料なのでもちろん覚醒効果があり、甘めの飲料を好む方には特におすすめです。

これらの飲み物を飲む場合はアイスではなく、ホットを選択しましょう！

ホットコーヒーのほうが、はやくカフェインの効果が現われるようです(´ω｀*)

今日はとても眠い一日かもしれませんが、土日はゆっくりと休んでくださいね(^_-)-☆

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寝不足な日には・・・