最近よくダイエットなにしてるんですか？とか
何して痩せた？ とか 毎日なんかしてますか？ とか聞かれるので勝手に語ります。笑
～普段・長期のダイエット編～
まず
食事制限は極力やめたほうがいいです！
ゲソゲソな細さは美しくないです！
毎日フラフラなるしね！生活に支障が出ると思われる。
でもまあ、食べた物は内側から効いてくるので
お菓子と揚げ物たべすぎたら必ず肌荒れるし
生理痛もひどくなるそうです😨
おかし揚げ物だいすきやけど肌弱いし生理痛重いから、ダイエットとゆうより体調のために控えめにしてます。
ご飯大好きなので基本たべまくってます。
大事なのは気持ちです🙋
太る～って思いながら食べたら脳が反応して糖とか吸収しやすくなるらしいです。
ダイエットって痩せなきゃ痩せなきゃってシビアになりすぎたら逆に体重増えたりするもんだったりするやん、だから割と気にせずに食べていいと思うんです。
体重より見た目です😍👍🌹
あとは運動するのがベストですが、私は運動きらいなので筋トレとストレッチしてます！
筋トレは腹筋3種類！
腹筋した後は必ず背筋して背中のばしてください。
後は水いっぱいのみます。
水って効く効かない、いろんな意見あるけど
カロリー0なんは変わらんからジュースのむよりましやからね(^ ^)
後はお通じ良くすること！
便秘の人は1番難しい課題だとは思いますが
普段から食物繊維とって、腹筋鍛えて、マッサージも良いみたいです☝️
自論ですが、お通じ良いと太りにくい気がします☝️
こんな感じのことを習慣にしてたら
体重もずっと一定、もしくは痩せます。
もし痩せなくても絶対体に良いです。
私は良いのか悪いのか1、2年ほぼ一定です！
自分の体を育てよう☝️
最後まで読んでいただき、ありがとうございます💓
