♡本日の身体ご飯♡
豚肉と新玉ポン酢焼き(レタス、トマト盛り付け)
とろろ昆布
いかなご佃煮
きゅうりぬか漬け
梅干し
菜の花のゴマ和え
焼き魚(サバ)
千切り大根の煮物
(千切り大根、水煮豆、人参)
味噌汁
(玉ねぎ、白菜、麩、さつまいも)
いちご
おかず 9品品数 18品
昨日は朝食以外なその他間食で海老もち夕方にいちご1個かいわれハム巻3本グリーンスムージー1杯
お水は1650ml♪♫⃝ֻ͙♪
摂取カロリーは924kcalでした( • ̀ω•́ )✧
徐々に胃の持ちが良くなってきて3日目にして体重が－0.7kg✧(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶)
今日はまだ測ってない。
間食もしてるんやけどやっぱりカロリー計算しながらと朝お腹いっぱい食べる事で夕方までお腹空かない♪♫⃝ֻ͙♪
今日はチョコチョコショコラティエッッ♪₊(˘ᵋॢ ˘⌯)*·♫
さえこさんの化粧と服装が毎回楽しみッッ。笑
15:00からは整体で終わったらキッチン用のメタルラック届いたから夕方からキッチン整理 (⁎‾ ❥ ‾⁎)♡
豚肉と新玉ポン酢焼き(レタス、トマト盛り付け)
とろろ昆布
いかなご佃煮
きゅうりぬか漬け
梅干し
菜の花のゴマ和え
焼き魚(サバ)
千切り大根の煮物
(千切り大根、水煮豆、人参)
味噌汁
(玉ねぎ、白菜、麩、さつまいも)
いちご
おかず 9品品数 18品
昨日は朝食以外なその他間食で海老もち夕方にいちご1個かいわれハム巻3本グリーンスムージー1杯
お水は1650ml♪♫⃝ֻ͙♪
摂取カロリーは924kcalでした( • ̀ω•́ )✧
徐々に胃の持ちが良くなってきて3日目にして体重が－0.7kg✧(˃̶ ॣᵕ ॣ˂̶)
今日はまだ測ってない。
間食もしてるんやけどやっぱりカロリー計算しながらと朝お腹いっぱい食べる事で夕方までお腹空かない♪♫⃝ֻ͙♪
今日はチョコチョコショコラティエッッ♪₊(˘ᵋॢ ˘⌯)*·♫
さえこさんの化粧と服装が毎回楽しみッッ。笑
15:00からは整体で終わったらキッチン用のメタルラック届いたから夕方からキッチン整理 (⁎‾ ❥ ‾⁎)♡