朝ラン

今日は当直明けで次の勤務先まで少し時間があったので朝ラン。
伊勢崎市民のもり公園付近。

9.45km 43:15

最近は左膝外側が5km過ぎで痛くなることが多かったけど。
今週は意識を変えてフォームに注意して走る事を心がけて、痛みがなかった。
ふー。
良かった。
腸けい靱帯の炎症と想定して、着地とkick時に常に外側に体重が逃げないように注意した。
今度は意識し過ぎて内側に障害が起きないようにしないと。

まずは一安心。





Android携帯からの投稿