こんばんは
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♪いや〜湯船に浸かるっていいですよね〜
私は夏でも冬でも基本湯船に浸かります
冬は体を温めるためにって事でもありますが、普段スポーツでもしていないとなかなか汗ってかかないので、汗をかくために入る！って感じですかね
これは夏も同じで、案外外でダラダラと汗を流すって大人になるとないもんですよね〜
少し汗ばんでもすぐに冷房の効いた部屋に入るし、凍える事だってあります
体温をあげる事で免疫力が高くなり病気もしずらくなりますし、なにより代謝を上げて肌をキレイにしたり太りずらくしたり。。
とにかくお風呂で汗をかくって良い事だらけな気がします
汗のかき始めってベタベタするんですけど、お風呂ずっと浸かってるうちにサラサラの汗になるんですよね〜
お風呂上がると疲れも取れてリフレッシュ出来てますし
私はお風呂上がりのストレッチも好きです♪
体柔らかい人って若々しいですよね
去年まではホットヨガで汗をかいて柔軟していたんですが、夏のセミの怖さで通うのをやめてしまいましたww←また別の機会にご説明しますw
とにかく
①体が固くて疲れが取れずらい
②痩せたい
③ニキビが出来る
こんな方はお風呂浸かって汗かいてストレッチすればかなり緩和されるんじゃないかな〜？と思います。
私は30分程浸かるのですが、お水は必ず持ち込んでいます。
飲みながらじゃないと干上がりますw
まぁ中々お忙しかったりお風呂に浸かれる環境じゃない方もいらっしゃいますけどね
そんな方でも週一くらいは、サウナ行ったり岩盤浴するだけでも違うかな〜って思います
これも小さいお子さんがいると難しいかと思いますが。。
1番簡単なのは日頃からお水を飲む！ってことでしょうか
私はジュースやお茶などほとんど飲みません。
酒か水ですww
しかも常温で飲んでます。
今の時期ならお水飲んで動いてれば汗もかけますからね♪♪
塩分を適度に取りながらお水をたくさん飲む！
これで健康になれるなら安いもんです
まぁ、そんな私は昨日お酒を飲み過ぎて体が重いんですけどね
w
wそんな自分に喝！です