いつもありがとうございます。
AYANA YOGA 田中綾です。
先日は studio Forest park にて
眠りのヨガ
ヨガニドラ
担当させていただきました。
前半はしっかりアーサナ
後半はたっぷりとじっくりとヨガニドラ
動と静
心身の深いリラクゼーション
脳の爽快感
睡眠の約４倍の休息効果を
得られるといわれる眠りの瞑想を
体感していただけてたら嬉しいです。
サンキャッチャーが運ぶ七色が
ゆらゆらキラキラ遊び
午後の温かいスタジオでした
次回は
11/27 13:30〜
ヨガニドラ
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