体調を整えたい時 不安な時
毎日していると気持ちが整う気がする…
朝トマトジュースを飲む🍅
コンビニで売っているカゴメトマト100％ジュースです…紙パックストロー付きの…
飲むとなんか安心です。
お昼からも飲む時もあります。勝手に体が綺麗になっている気がしてほぼ毎日飲んでます。
ヨガストレッチロール？コロコロロール？
コロコロを背中にあて仰向けになってゴロゴロ動いてます。背中の凝りがほぐれるとよく眠れます。
背中が痛い時ってストレスもあるとか…
ほぐしたらポキポキ腰まで上下動いてスッキリです😊
怪我しないようにゆっくりしてます。
春からはバナナも1日1本食べるようにしてます。
熱中症予防もこめて おやつの代わりに。
おやつは和菓子にして下さいって先生が
コレステロール値が高めなので…
和菓子なら食べて⭕️
洋菓子派だけど和菓子も美味しい😋
食べれるだけ幸せと考えて食べてます。