こんばんは！
毎日少しずつ痩せていくのんです
今日の結果⭐︎
前日→79.7kg
本日→79.4kg
➖0.3kg‼︎
無事目標クリアです
ヨガの実力実感しました‼︎
最近、水分をあまり取らなくなってお通じが悪くなってしまいました…
なのに、ヨガしたらすぐにきました！
ポーズによって、脚に効く、お腹に効く、内臓を刺激するなどいろいろあるので、自分の引き締めたい所をやるといいのかなーと思います
ちなみに私は、全身はもちろん、バランスや体幹、骨盤や背骨を正しい位置に戻すのもやっています
・全体的に関節硬い
・バランス悪い
(特に右足。過去の捻挫の影響です)
・筋力ない
・体幹弱い。すぐこけます
改善点いっぱいなので、頑張りまーす
今日のごはん
朝ごはん
・切干大根サラダ
・白菜とベーコンの旨塩スープ
(りなてぃさんレシピ)
・納豆
昼ごはん
・お弁当
(気になって買ったからしマヨ入りカニカマがめちゃくちゃ辛かった)
夜ご飯
・白菜とベーコンの旨塩スープ
(昨日の残り)
・きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
・サラダ
・ガパオライス
(大豆のお肉)
全て写真撮り忘れました…
すみません
今日の運動
ビリーズブートキャンプ令和版60分
運動不足&筋力なし人間にとってはめちゃくちゃきつかった（ ; ; ）
でも、毎日やったら痩せそう！
頑張ります