こんにちは！
あやみ（４１）です。
自己紹介はこちら⇨★
ダイエット相談に乗ってると、
「お腹空くけど我慢します！」
「昨日食べすぎたから、今日は抜きで！」
なーんて言葉。
分かりますよ、理想の体型からあまりにも
かけ離れた自分。
少しでも近づきたくて食べてないことを。
でも、
皆さん、食べないことのリスクを
「根性で乗り切れるレベル」だと軽く考えすぎなんです。
「お腹空くけど我慢すれば痩せる」
「早く体重戻したいから減らす」
頭の中そればっかりになってませんか？
でもね。
実際に体の中で何が起きてるか、
ちゃんとイメージできてますか？
これ、**「車」**に例えると一瞬でわかります。
1. お米やパンは「ガソリン」そのもの
皆さんが真っ先に減らそうとする炭水化物。
これ、体にとっては**「ガソリン」**なんです。
車はガソリンが少なくなったら、スタンドで補給しますよね？
もし補給せずに、ランプが点滅したまま走り続けたらどうなりますか？
• まず、ガス欠で止まります。
• 無理に動かそうとすれば、バッテリーにも負荷がかかって上がります。
• 最悪の場合、エンジン自体に致命的なダメージがいって、二度と動かなくなります（廃車コース！爆）。
「食べない」っていうのは、
自分の体に対してこれと同じことをしてるんです。
燃料ゼロで高速道路を爆走しようとしてるのと一緒！無茶苦茶すぎる！
2. 野菜は「オイル」、タンパク質は「車体」
スムーズに走るためには、ガソリンだけじゃダメ。
• 野菜（ビタミン・ミネラル）は「オイル」
エンジンオイルがないと、摩擦で部品が焼き付いちゃいます。
• タンパク質は「車体（フレーム）」
どんなに良い燃料があっても、車体がボロボロなら走れません。
でもね！
車体（タンパク質）だけ立派でも、ガソリンがなきゃ1ミリも進まないんです。
全部が揃って、初めて「燃費の良い車」としてスイスイ走れるんです。
何か不足したまま無理やり走れば、燃費は最悪。
走れば走るほど、中の部品（内臓や代謝機能）はボロボロに傷んでいきます。
「理想の人生」を、そのボロボロの車で走るつもり？
「もっと仕事を頑張らなきゃ」
「理想の子育てがしたい、家族のために、自分のために」
「パートナーシップもうまくいきたい」
そうやって高い理想を掲げているのに、
肝心の「自分の体」は食べずに放置でボロボロ……。
これって、例えるなら
「目的地に合わせて、その都度ボロくなった車を乗り換える」
それ、めちゃくちゃコスパ悪い・・・
ガソリンも入れず、オイル交換もせず、
煙を上げながら高速道路を走ろうなんて、
行きたい場所にたどり着く前に、あなたが壊れてしまいます。
冷静に考えてください。
「食べずに痩せた」とか「食欲を抑える薬が〜」なんて
キラキラした言葉に騙されないで！
ちゃんとガソリン（お米・パン）を入れて、
オイル（野菜）を差し、車体（タンパク質）をメンテナンスすれば、
あなたの車は、行きたい場所までどこへだって連れて行ってくれます。
高速道路を颯爽と走り抜けて、
見たかった景色、理想の未来を、その目で見にいきませんか？
「食べる」ことは、あなたの人生という旅を
最高に楽しむための、絶対条件なんです！
まずは今日、しっかりガソリン補給して、
心も体も満タンでいきましょう！
バランスよく食べる勇気を持った人から、人生は変わります。
before. after
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