みなさん、こんばんは。

あなたのなりたい美とBEをつくる

BEWORK　あやみです。

コロナ禍で、これまで対面で行われていたものが

どんどんオンラインで行われるようになって、

この１年の間に、会議や飲み会など、

何かしらのことをオンラインで参加した

という方も多いのではないでしょうか？

会議や飲み会の他にも、

トレーニングやダイエット、ピラティス・ヨガのレッスンなど、

運動に関することも増えてきていますね。

実際に受けたことがある、

もしくは、現在も定期的にレッスンを受けている

という方もいると思います。

ただ、やってみたいとは思うけど、

実際に受けるとなると、

なかなかハードルが高い、と感じる方も

結構、多いのではないでしょうか。

例えば、

レッスンを受けようと思っても、

どのレッスンがいいのかわからない。

ハードでついていけなかったらどうしよう・・・

レッスンを受けてるときも、

ちゃんと動けてるかな？

これって合ってる？

そんなふうに感じることがあると思います。

受けてみようかな、という気持ちがあっても、

実際に受けるまでには至らなかった。

ということもあったかもしれません。

今回、私がオンラインのレッスンを受けるにあたり、

改めて感じたことがあります。

それは、

初めて受けるレッスンは緊張する

どんな動きなのかな？

雰囲気に馴染めるかな。

そんなことを思いながら、

こちらのレッスンに参加しましたよ。

・ピラティス　with ミニボール

・朝すっきりピラティス

オンラインレッスン | WorkArts Online Studio

workarts.online

ZOOMを使用したオンラインレッスン。

入室後、体調の確認などがあり、

今日はこんなレッスンですよ〜という案内の後、

動いていきました。

準備運動のストレッチから、

しっかり筋肉を使っていくエクササイズまで、

４５分のレッスンが、流れるように進んでいき、

あっという間に感じました。

途中、水分補給の休憩が1回ありましたよ。

丁寧でわかりやすい動きの誘導があるので、

動きに不安がある方でも、安心して参加できると思いました！

やっぱり、適切な導きがあると、

身体をスムーズに動かしていけますからね。

そして、何より、

全身をくまなく動かすことができ、

身体がスッキリ！！！

普段、自分で動いているときも、

インナーマッスルを起動させる！とか、

背骨の伸びを意識するとか、

体の動かし方や力の入れ方を注意しています。

でも、誘導があると、

動かせてなかった部分が結構あることに気づかされ、

あぁ、ここ弱い〜

この動きでお腹が抜けそう〜

と、自分の身体の使い方や偏りを感じました。

お腹の力が抜けそうだったり、

姿勢が崩れそうになったりすると、

絶妙なタイミングで

声をかけてくださるんですよね（笑）

やっぱり、

客観的に見てもらう

言ってもらう

って大事ですね！

自分だけでやっていると、

自分の考え方や感じ方が動きに反映され、

知らず知らずのうちに、

偏りが出てくるものだなと改めて感じました。

ニュートラルな状態で、

自分の身体の感覚を感じることって大事ですね。

オンラインレッスンの良さは、

自宅で受けられることだと思います。

移動がない、荷物を持っていくという手間がかからない、

そんなこともあると思いますが、

普段、自分が落ち着ける空間で

レッスンが受けられるというのは、

安心感につながると思います。

安心感があると、自分のことに集中できますし、

慣れない場所に行くというハードルがない分、

参加しやすいのではないでしょうか。

体を動かす習慣が既にあるという方にとっても、

普段使ってないところに、きちんと刺激が入りますし、

より自分の動きを深めることができると思いますよ！

★2月の予定が出ていました

ピラティス with ミニボール　担当 KAORI　2月6日 (土) 17：00～ | Coubicカンタンなのにスゴク効く～！やわらか～いミニボールを使った簡単なピラティスです。ボールに座ったり、挟んだり、押したり、転がしたり…🏀 ボールを使うことで、よりインナーマッスルへの刺激を高めます😀 全身のエクササイズから体が緩むリラクセーションまでお楽しみください💓

coubic.com

朝すっきりピラティス　担当 KAORI　2月10日 (水) 10：00～ | Coubic一日を元気に過ごすための朝活ピラティス！体を目覚めさせる優しいストレッチから、疲れにくい良い姿勢で一日を過ごすために大事なポイントにスイッチをONしていきます👆ピラティスの呼吸で全身に酸素が行きわたり、お顔もピカピカ、頭もスッキリ😃　朝の習慣にしませんか？ピラティス初心者の方もご安心ください❕ ＊ヨガマットまたは大きめのバスタオルをご用意ください…

coubic.com

インナーマッスルをしっかり使い、

体側を伸ばしたり、肋骨の動きを出したりしたので、

終わったあとは、

姿勢が整い、身長が伸びた感じがしました！

さらに、

ねじる動きもたくさんあったので、

くびれがハッキリすること間違いなし！

定期的に受けていきたいと思います。

もちろん、

自分でできることもしっかりしていきます。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

くびれ美人に！ピラティスレッスン