昨日パーソナルトレーニングにいってきました！
数々の芸能人の方に
指導しているトレーナーさんに
痩せる仕組みや筋トレの部位によって
どこに効果があるのかとか
私の筋力がない部分を見てきただきました！
私は左下半身の筋力がなかったです
なぜパーソナルトレーニングに
通おうと思ったかというと
ミス東スポ2021として
アイドルとして
グラビアモデルとして
見た目を磨かないと思いました👙
パティシエになってから
ケーキを休憩中に食べたり
切れ端を持ち帰ってたりして
7キロ増えたのですが
それから減ったり増えたり減ったりを
繰り返してて脂肪がたくさんあるなと思い、
2021年は脂肪をなくして
綺麗に生まれ変わろうと
決めました🔥
個人的な目標の
DVDも出したいので🥺💗
ちなみに
たった一回トレーニングしただけでも
物凄い筋肉痛になりました😅
腹筋は比較的よく行ってたので
筋肉痛にはなりませんでしたが
ヒップと腕がヤバイんご🤣🤣🤣笑
自分でジムに通って
トレーニングしてたよりも
トレーナーさんをつけて
トレーニングした方が遥かに
負荷がかかってて
筋肉にきくので
なんでもっとはやく
パーソナルトレーニングを
しなかったんだろと後悔しました😂
食事は
パティシエ出勤するたびに
ケーキを食べるのはやめて
タンパク質
（ゆでたまご、鶏肉）を
意識してとるようにします🔥
ゆでたまごeveryday🥚コケコッコー！🐔
ダイエットしてる方、
いっしょにがんばろね💪
✧あやみんご🦩2月スケジュール✧
✄ - - - - - - - - - ✄ - - - - - - - - - ✄ -
Twitter @Ayami_Nishihara
Instagram@ayamingo_321
趣味のスイーツビュッフェや
アフタヌーンティー、
撮影会での水着など投稿してます👙