ダイエット

試してガッテンでダイエットの特集してた


わかったｺﾄ

・筋肉を付けてから痩せることはかなり難しい。筋肉を付ければ痩せるのは確かだが、かなり筋肉の量を増やさないと余分な脂肪は燃やせない

・レコーディングダイエットはかなり良い。自分がより意識してダイエットするようになるから。

・運動するなら食後でなく、食前が効果的

試してガッテンはタメになるなぁ