今朝の出勤前に見ていたテレビで、
ストレートネックの話題で特集していました。
ストレートネックとは、
首の骨が本来は前の方に緩やかなカーブを描いているのですが、
その角度が無くなってまっすぐ(ストレート)になってしまうことです。
何でも、
スマフォ(携帯も含むのでしょうが)を使用している時の首の角度が、
30度くらい傾いている方が多いとか。
確かに手元で使うと頭は下を向きますよね。
しかも猫背になりやすいかと。
その首の角度がだいたい30度。
これを長時間続けてしまうことにより、
ストレートネックになりやすいのだそうです。
ストレートネックになると、
一番わかりやすい症状が肩こりや首のこり。
対処法としては、
なるべくスマフォ(携帯)を顔の前に持ってくること、
長時間使用しないこと、
背中を含めた肩や首のストレッチ。
だそうです。
でも、
この姿勢ってなにもスマフォを使うときだけではなく、
仕事や日常生活の中でも多いですよね。
皆さんも思い返してみてください。
新聞を読んでいる時、
包丁を使かっている時、
仕事で書類を作っている時、
手作業をしている時。
他にもたくさんあります。
だから、
スマフォを使っている時だけでなく、
ちょっと長く頭を垂らしちゃったなと思ったら、
軽くストレッチする事を習慣づけてください。
ストレッチと言っても難しく考えずに、
両手を上に挙げて伸びをしたり、
首を前後左右に動かしたり。
簡単に出来ることで構わないと思います。
頭を垂らした姿勢がストレートに直接繋がるのかは分からないけど、
確かにストレートネックの方が多いのは事実です。
あんまり肩こりなどが酷いようでしたら、
一度レントゲンで診てもらうのも大事かもしれません。
まずは、
ご自身の身体の状態を知ることが大切です。
その上で、
今後姿勢を気を付けたり、
治療院などに相談して治療をしていくと良いと思います。
と言いながら、
私も肩がこります・・・。