玄米ご飯 オートミール 食生活改善！

こんにちわ

玄米もらってきました

１２時間水に浸す！と書いてたので１２時間後炊きます

朝方かた？

お弁当作るときに炊き始める感じで・・・

そしてオートミールもいいと聞いたので買ってきました

ヨーグルトに入れて食べてみます

ダイエットは食生活改善から

運動もするけど食生活も見直します