こんばんは〜！
今日は昨日の続き、産後ダイエットの話を書いていきます📝
まだ読んでない方はこちらから👇
吸引分娩で3866gの巨大ベビー爆誕！
無事に可愛い赤ちゃんが産まれたんやけど…
赤ちゃんが大きく成長しすぎて、私の骨盤から中々抜け出せんくて💦
最終的に吸引分娩とやらで、引っ張り出しました😂
そして体重測ったら…
なんと3866g！！！！
え、1週間前の検診では推定3500gやったのに！？
私が食べすぎたから大きくなりすぎてしまったのか…😭
とにかく赤ちゃんが大きかったら出産の時大変な思いをすることを身に染みて学んだ母でした。
ちなみに、
• 赤ちゃん：3866g
• 出血：1000ml
• 胎盤：約5kg
で、合計約10kg近くが体からなくなったことになるねんな〜
産後の体重変化が衝撃的すぎた件
次の日体重測ったら、-8kgやってんけど
まあ、そんだけ出たら体重減るわな〜という感じで。
でも、でも！！
そこからの体重右肩下がりグラフが凄くて…
時系列にするとこんな感じ👇
📊 産後の体重変化
• 退院時（産後すぐ）：-8kg
• 2週間目：-14kg
• 1ヶ月目：-15kg
• 2ヶ月目：-17kg
• 3ヶ月目：-18kg
• 4ヶ月目：-19kg
え！？何があったん！？
って感じちゃいますよね？
特に2週間目までに-14kgって、異常なペースやん…
でも本当に特別なことは何もしてなくて
ただ、ワカメスープを毎日3食飲んでただけ！は？ワカメスープ？って感じやんな
わかるわかる、でもほんまにそれしか思いあたらへんねん🤣
韓国の産後習慣「ワカメスープ」の威力
韓国ではワカメスープって産後に飲むと**「体を整える」**って言われてて、
母に毎食無理やり飲まされてた😂
母も昔、祖母に産後に作ってもらっていたそう。
正直、最初は
「またワカメスープ〜？」
って思ってたんやけど（笑）
でも、ほんまにこれだけ。
思いあたることはこれしかない。
なんで痩せたん？私なりに分析してみた
自分なりになんでやろって分析してみた結果、
これが要因やったんちゃうかなって思ったんが3つあって👇
①温かいものを食べると満腹感が早い
汁物を先に飲むと、ドカ食いがなくなった！
産後って授乳でめちゃくちゃお腹空くやん？
でも温かいスープを先に飲むことで、自然と食べる量が調整できてたんやと思う。
②産後の乱れた消化に優しかった
胃腸が弱ってるときに、スープは助かった。
出産って体に相当なダメージがあるから、消化に優しいものが本当にありがたかった。
ワカメスープなら胃に負担かけずに栄養も摂れるしね！
③ワカメはミネラルが豊富
むくみやすい産後に効く食材だった！
ワカメに含まれるカリウムやマグネシウムが、産後のむくみ解消に役立ったんやと思う。
体の巡りが良くなって、自然と体重も落ちていったんちゃうかな。
無理してない、それが一番大事
この3つの要因が重なって、産後の体重がスルスル落ちていったんやと思う。
特に驚いたのが、無理してないってこと✨
授乳でお腹は空くし、食事制限なんて一切してへんかった。
むしろ母乳のためにしっかり食べてたくらい。
それでも体重が減り続けたのは、やっぱりワカメスープの力が大きかったんちゃうかなって今でも思ってる。
もちろん、授乳で消費するカロリーも大きかったと思うし、
育児で動き回ってたのもある。
でも、それだけやったら産後すぐの-8kgから2週間で-14kgまで落ちるって、
ちょっと異常なペースやんな？
だからこそ、産後のワカメスープ習慣は本当におすすめしたい！（なんかワカメスープの回しもんみたいになってる？www）
韓国の伝統って、ちゃんと理にかなってるんやな〜って実感した瞬間でした💕
産後ママのみなさん、
もし体重戻しで悩んでたら、
騙されたと思ってワカメスープ試してみて〜！
簡単やし、体にも優しいし、本当におすすめです✨
読んでくれてありがとう😊
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