１３日目

11月22日

breakfast

目玉焼き

ごはん

lunch

ごはん

ササミフライ

イカ天

dinner

秋刀魚

もずくスープ

白菜と豚肉のミルフィーユ

小松菜と揚げの煮浸し

１２日目

11月21日

breakfast

ハンバーグ

ごはん

lunch

サラダ

味噌汁

dinner

鍋

+０，５kg

運動しなきゃ

１１日目

11月20日

breakfast

おにぎり

lunch

おにぎり

豚汁

dinner

ハンバーグ

サラダ

味噌

ごはん

今日も食べ過ぎた

運動しなきゃ