ayaです。
数多くのブログの中から選んで読んでいただき、
ありがとうございます。
現在、乳がんを患い、術前抗がん剤治療中。
2歳の息子を持つ、40代のママです。
昨晩に引き続き、
23:35現在、目が冴えています
これも副作用の1つなのかな。
昼間、息子と一緒に昼寝をしようと思ったのに
タイミングを逃してしまい、
結局、昼寝なしで1日過ごしました。
でも、おめめぱっちり
昨晩もそうなんだけど、
眠れない時、私は音楽にお世話になっています。
音楽というと大袈裟かな。
YouTubeの音にお世話になっています。
入眠の時に脳波の状態をα波にすることで、
リラックスして睡眠を促し、
熟睡できる効果があるそうです。
YouTubeで「睡眠 α波」と検索すると
いっぱい出てきます。
これは病気がわかる前から利用しています。
もちろん、昨夜もお世話になりました。
昨夜はこれにプラスして、
足裏にひんやりシートを貼って寝ました。
今夜は、足裏にプラスしてふくらはぎにも張って
準備万端です
今夜も(今夜は？)よく眠れますように
おやすみなさい