特大パッカーンきましたー！！
私、前から瞑想やヨガのときとか、意図的にリラックスしようとすると、逆に緊張とか動悸とかしてしまい… 困惑してました
また、今日も病院だったのですが、
これまた動悸してしまい、なんだー？って感じでした。
仕事中も。今はだいぶ減ったんですけど、一時期はずーっと、緊張しっぱなし。
いろいろ試したんですが、一進一退。
うん、病院に行ったら自律神経失調症だと診断されるね。これは。
気をまぎらわす方向でいたんですけど、
そうすると、どうしても他人に目がいってしまい、比べる方向にいってしまう。
リラックスの素晴らしさを説いたこの本
の影響もあり、
もう一度しんどいけど、自分の動悸、緊張と向き合ってみようとしてました。
そして、今日仕事中緊張してたとき、じーっとその緊張と向き合ってたら、
突然パッカーンきました！
油断したら、力を抜いたら、悪いことが起こると信じていた！！
はぁぁ…びっくりした。
思い返すと、小さいとき、
母親に気まぐれに怒られて、
ちょっと機嫌がいいかと思うとすぐ怒られて…
いつもびくびくでした
そういうことが度重なると、子供は
「安心できない」
という命令を知らずのうちに刷り込まれてしまうんだって。
緊張した自分に、
「力抜いても大丈夫だよ。悪いことは起きないよ」
と言ってあげると、すーっと緊張がおさまり。
まだよくわからないときに緊張状態になることはありますが、
リラーックスしたとき、いいことがおこる！
という体験をたくさんして、
自覚して、
過ごしていきたいです
自律神経失調症の原因って、たくさんあるので、当然一概には言えないけど、
戦い
やはりこれがキーワードな気がします。
しかし、
戦いをやめる。
私はこれを聞いても、ずっとピンときませんでした。
その場合は、
油断しない
身構える
気にする
見張る
こんな言葉で置き換えてみると、ニュアンスが変わってしっくりくるかもです。
なんかこのキモい絵文字好きだわ笑
この子はそんな葛藤とは無縁でうらやまC
