こんにちは😊
発酵・腸活コーチの
浅沼彩子です。
このブログでは、
食・暮らし・心・社会
の観点から
読んでくださるあなたご自身が、
【この地球での人生を喜びで満たせるようなヒント】
を お届けしていきます。
※感想やメッセージは
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ストレスで体調不良のときの過ごし方｜胃痛・腰痛の日に整えるやさしい1日
今日はちょっと、
体からのサインを受け取る日でした🥺
朝から、腰が痛くて思うように動けず…
さらにここ数日続いている胃の不調。
たぶん、ストレスもあるのかなぁ。
自分では大丈夫と思っていても、
体ってちゃんと教えてくれますよね。
わたしも、
いろいろ…あります。
そんな今日は、無理はしないと決めて、
午前中は、パパとチビ🐕と一緒に海へ。
何か特別なことをするわけでもなく、
ただ波の音を聞いて、
風を感じて、
ぼーっとする時間。
それだけなのに、
少しずつ呼吸が深くなって、
体の緊張がゆるんでいくのがわかる。
やっぱり自然ってすごいなぁ。
そのあとは、のんびりと過ごす一日。
「何かしなきゃ」じゃなくて、
「今日は休む日」って決めることも大事ですね。
そんな夜は、
新玉ねぎの丸ごとスープ🫶
息子の友達も泊まりに来るから、
久しぶりに4人分を作りました。
が、、
途中、何度も腰が砕けて…💦
やばーい。。。
こういうときのごはんって、
“栄養”というより、
“癒し”なんだなって思う。
胃が疲れているときは、
・やわらかいもの
・温かいもの
・シンプルな味付け
これだけでも、体の負担はぐっと減ります😊
完璧じゃなくていい。
がんばれない日があってもいい。
こういう日があるから、
また元気に動ける日がくる。
今日はそんな風に、
自分をゆるめてあげる一日でした✨
あなたは最近、
ちゃんと休めていますか？😊
無理しているときほど、
ほんの少しだけでも、
自分をゆるめる時間をつくってみてくださいね♡
私もそうします😊
いつも読んでくださり、
本当にありがとうございます✨
あなたのリアクション👍が、とっても励みになっています✨
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