こんにちは😊

 

発酵・腸活コーチの

浅沼彩子です。 

 

 

このブログでは、

食・暮らし・心・社会

の観点から

読んでくださるあなたご自身が、

【この地球での人生を喜びで満たせるようなヒント】

お届けしていきます。

 

※感想やメッセージは

公式ラインでお待ちしております

 

 

 ストレスで体調不良のときの過ごし方|胃痛・腰痛の日に整えるやさしい1日


今日はちょっと、
体からのサインを受け取る日でした🥺


朝から、腰が痛くて思うように動けず…
さらにここ数日続いている胃の不調。


たぶん、ストレスもあるのかなぁ。


自分では大丈夫と思っていても、
体ってちゃんと教えてくれますよね。


わたしも、
いろいろ…あります。


そんな今日は、無理はしないと決めて、

午前中は、パパとチビ🐕と一緒に海へ。




何か特別なことをするわけでもなく、

ただ波の音を聞いて、
風を感じて、
ぼーっとする時間。


それだけなのに、

少しずつ呼吸が深くなって、
体の緊張がゆるんでいくのがわかる。



やっぱり自然ってすごいなぁ。



そのあとは、のんびりと過ごす一日。


何かしなきゃ」じゃなくて、
今日は休む日」って決めることも大事ですね。


そんな夜は、

新玉ねぎの丸ごとスープ🫶

息子の友達も泊まりに来るから、
久しぶりに4人分を作りました。

が、、
途中、何度も腰が砕けて…💦
やばーい。。。


こういうときのごはんって、

“栄養”というより、
“癒し”なんだなって思う。



胃が疲れているときは、

・やわらかいもの
・温かいもの
・シンプルな味付け

これだけでも、体の負担はぐっと減ります😊



完璧じゃなくていい。

がんばれない日があってもいい。



こういう日があるから、
また元気に動ける日がくる。



今日はそんな風に、
自分をゆるめてあげる一日でした✨


あなたは最近、
ちゃんと休めていますか?😊



無理しているときほど、

ほんの少しだけでも、
自分をゆるめる時間をつくってみてくださいね♡

私もそうします😊

いつも読んでくださり、

本当にありがとうございます✨

あなたのリアクション👍が、とっても励みになっています✨

 

 

 

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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます✨

 

 

 

浅沼彩子

 

 

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