みなさまこんばんは
グレイスの鈴木です。
このブログにたどりついてくださって、ありがとうございます
心も体も疲れたな、、、
そんな日もありますよね。
そういう日は
腹式呼吸をしてみませんか？
口からゆっくり8秒吐いて
鼻から4秒吸う
これを数回繰り返すだけ。
すると
✔︎自律神経が整う
✔︎睡眠の質が上がる
✔︎脂肪燃焼しやすい体に
✔︎インナーマッスルも自然に使える
心が軽くなるだけではなく、
体も一緒に軽くなる効果があるんです
今日はもう何もしたくない
何も考えたくない
そんな日は目を閉じて腹式呼吸して
あたたかいお布団でゆっくり休みましょ
今日も一日、本当にお疲れ様でした✨
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【痩身サロン グレイス】
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