YOGAは、アーサナ(ポーズ)の練習で体を伸ばしたり鍛えたりすること。
YOGAは、呼吸の練習で心が落ち着いたり、スッキリしたりすること。
アーサナの練習をすることで
さらに呼吸がしやすくなって
たくさん酸素を身体に取り込めるようになる。
呼吸に合わせてアーサナの練習をするから
さらに伸びを深められるようになる。
アーサナと呼吸って、繋がってるんですよね。
体をコントロールすることで
心もコントロールできるようになる
心と体も、繋がってるんです。
他にもたくさん『繋がり』があるYOGA🌿
YOGAで出会った人と人も
これも『繋がり』🙏♡
子どもたちがおうちにYOGAを持って帰ってくれることも
全部『繋がり』😊
子どもたちにはまだ難しいかなと思うけど、いろんなYOGAを伝えています。
いつかどっかで思い出して
繋がるはずだから❣️
YOGAって🫶
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