腰のこと。
重い荷物は
持っていません。
あと 気を付けていることは・・・
低いものをとるときは
きちんと 膝を折ってとる とかかな
最近 忙しさにかまけて
公園に 歩きに行ってませんでした。
そのせいなのか
左足の股関節のあたりが
歩き始め 違和感。
少し歩くと 違和感も感じなくなるんだけど。
あと 左足の太もも前面
つりますねぇ・・
左足だけを持ち上げようとすると
太ももの筋肉がひきつる
あー・・・
これは日常生活の動き
だけに 甘んじていたら
損傷している部位をかばっている
筋肉がどんどん落ちていくのかも
しれないなぁ・・と 思いました
だから 天気がよくて
時間があるときは
公園に歩きに行く
いくら １０キロ歩こうが
ウィンドウショッピングや
ポケモン捕まえ散歩は
筋肉や姿勢を意識した歩き方じゃないから
だめなんだろうなぁ・・・とおもう
公園での歩きは
歩いていることだけに集中して
ときおり 軽い負荷をかけたりして
トレーニングも兼ねてるから
やっぱり 必要な運動なんだとおもう
ってことで
完全体ではないですが
現状を把握しつつ
それを補いながら
無理せずすごしています
明日は 大人数の予約が入っているので
無理は絶対しないぞ と
自分にも言い聞かせ
バイトに行きたいと思ってます
雇い主になんとおもわれようと
あたしに できる上限は
譲らずに いたい。
それで カットされるなら それでいいからね。
自分の身体が最優先です。