◎食事を摂る前はお腹を空っぽに
◎心が満足する食事を
◎日常生活での中で意識して体を動かす
◎ヨガと歩く習慣
◎本を読む時間を作る
◎夜に、次の日の予定を確認する（だいたいの一日の流れを把握する）
こんな感じです。
今は意識しないとなかなかできないんですが、習慣化できたらなと思っています。
特に、日常生活で体を動かすこと。運動不足だけど時間がない！とスマホをいじりながら嘆いている時間があったら、窓の1枚でも拭けちゃいますよね（笑）
体も動かせるし、筋肉も使うし、一石二鳥♫
世の中はどんどん便利になるぶん、意識していかないと、私達の体はどんどん怠けてしまいます。
みなさんも何か意識して心がけていることはありますか？
Ayaka