こんにちは☆
自然療法を使って心身を癒し、
オーガニックハーブティーなどをお届けしている。
「Natural Tea Life」 もり あやです。
昨日、一昨日と連続で、
更年期障害について綴らせて頂きました。
更年期は40代女子になると必ず付き合っていくもの、
そのためにも女性ホルモンと共に活きるのが
更年期障害の緩和にもつながっていきます。
女性ホルモンのケアには
ハーブティーをはじめとした
自然療法を取り入れて、
自分自身をいたわってあげることも大切です。
そこで、本日は実際に私自身もケアするのに
日頃から活用しているものを中心にご紹介させて頂きます✨😌✨
女性ホルモンを整えることが大切！！
更年期障害は生理痛同様に
女性ホルモンを整えること
が改善されると言われています。
何故、女性ホルモンを整えることが大切なのかは？
過去の生理痛の記事をご覧くださいませ☆
特にホルモンバランスを整えるに
お勧めな食材として挙げられるのが
昨日の記事でもご紹介させて頂きました大豆食品ですが！！
ただ、大豆食品だけをひたすら食べるのではなく、
お魚・お野菜・お肉と
まんべんなく摂るようにしてくださいね。
それによって、
自然とホルモンバランスが整うようになってきます。
更年期の時期は数年にもわたるので、
今のその状態を何よりも自分自身で受け入れて、
何よりも自分の事を大切に過ごすように心がけてみてくださいね♪
アロマでのおすすめのケア方法とは？
更年期障害のケアにもアロマはとても有効です。
下記よりお勧めの精油の組み合わせをいくつか？
ご紹介させていただきます。
どれもホホバオイルなどのキャリアオイルを使って、
マッサージするのがおすすめです。
★トリートメントオイル
女性ホルモンに含まれるエストロゲン減少によりおこる
症状をサポートしてくれる働きがあります。
クラリセージ 1滴・オレンジスイート 1滴
★全身浴におすすめ
女性ホルモンを整えるのには自分をいたわることも大切。
自分自身へのご褒美に
ゼラニウム 3滴・ジンジャー 1滴 はちみつ おおさじ2-3杯
★芳香浴
香りを味方につけて、脳神経をリラックスしていきましょう。
サンダルウッド 3適・フランキンセンス 2適
上記のアロマを芳香浴の道具がなかったら
芳香浴やティッシュに1-2適たらして、
香るだけでもおすすめです。
五感を使ったハーブボールもおすすめ。
ハーブボールってご存知ですか？
簡単に説明しますと、
ブレンドしたハーブを布に包んでボール状にしたもので、
こちらを温めて体にあててケアするものです。
気持ちがよいのはもちろんですが、
香りと温め・ハーブの効能と相乗効果も期待出来て、
自律神経や・ホルモンバランスを整えることも可能です。
なんと、比較的簡単に手作りができて！！
保存方法によっては、
なんと3週間も保存可能です。
今まで私のハーブティーレッスンでは導入してこなかったですが、
実際に愛用したところ、
ほんと、やってると体がポカポカしてきて
寝つきがめちゃめちゃよかったんですよ！
ってなわけで、
近いうちに私のレッスンでも導入しようと思っています 笑
ハーブティーももちろん、おすすめです！
ハーブティーもかなり効果的です！！！
即効性はないかもしれないですが、
日常的に導入しやすいのもハーブティーではないでしょうか？
ここでは更年期障害にお勧めなハーブティーを
いくつか？お勧めさせて頂きます。
● セージ
更年期のホットフラッシュ（汗）におすすめです。
その他に風邪をひいて喉が痛い時にも有効です。
● レッドクローバー
女性ホルモン1つでもある、
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」に似た働きをしてくれることから、
生理痛・月経過多・更年期の症状緩和におすすめです。
PMSや生理の出血過多にもおすすめです。
もし、単体ハーブでは飲みづらい方にお勧めなのが？
Natural Tea Lifeのハーブティーの商品でも人気な
女性特有の症状におすすめな
「Ladys support Tea」となります。
私自身も生理痛などの女性特有の症状に悩み、
その経験を踏まえて
オリジナルでブレンドさせて頂きました商品です。
PMSなどの女性特有の症状で悩んでいた方が
こちらのブレンドハーブティーを飲むようになって
緩和されたという声を複数頂いてます。
マイページのWEBショップにて販売しております。
もし、更年期障害をはじめとし、
女性ホルモンなどを整えたいなとお考えの方がいらっしゃいましたら、
是非、お試しくださいませ♪♪
そして、自然療法は日常的に取り入れることもおすすめです。
体調改善に興味があります方は
是非、自然療法ハーブティー体験レッスンにご参加ください。
詳細は下記のURLをご覧ください！
堺市・泉大津市・和泉市・大阪市・枚方市・交野市・河内長野市・豊中市・吹田市・千葉県・東京都・神奈川県・奈良県・三重県.・兵庫県・大分県・岡山県・京都府・福岡県・三重県・埼玉県・福島県・北海道・沖縄県・新潟県・福井県・鳥取県・広島県・愛媛県の方から
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