今日はYoutubeにてマタニティピラティスの
動画の第５弾がアップされました👏👏
今回の内容は股関節を動かし、緩め、
鍛える！！！
股関節部分の動きが悪くなるとマタニティ
トラブルの原因でもある腰痛やむくみが
でやすくなるのでしっかり動かしつつ、
骨盤周りについている筋肉を強化していく
という内容になっています
お尻の筋肉もしっかり使えるエクササイズ
も入れているので、ヒップアップも期待
できるかも
動画はこちらです↓
youtube チャンネル↓
お家でできるピラティス動画をアップしていいます
https://www.youtube.com/channel/UCyY9iHubuqQ3FA39cxatsPQ/
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