5月に別れて、
体重1.5kgくらい落ちて、
お。ほぼ理想体重！て思ってたら
3kg増えて、
そこから1kgは戻したけど、痩せない。
ダイエットを決意。
今から
−3kg目指したい。
BMI計算すると、今の体重で18.5ジャスト
目標体重になると約17。
標準体重きわきわの体重でダイエットするのって
結構大変なんだよね
最近仕事忙しすぎて、
ジムに行く体力ないから食事制限することに
約束事としては、
3食必ず食べること。
平日の遅い日は豆乳だけとかおからクッキーだけとかでもいいから
食事抜くことはしない
あとは、糖質制限
炭水化物はブランパンみたいな糖質制限されてるものだけ
自炊できるときはお肉と野菜中心で
甘いものはおからクッキー
こんな感じでダイエットする
痩せなさそう。笑