【ちょっと意識するだけで痩せる?!】つい食べすぎてしまう人に向けて！

閲覧ありがとうございます！

先日もお話した

食事

について今回は詳しく

お話して行こうと思います

初めましての方は

プロフィールを是非ご覧ください！

さて！

皆さん

ダイエット中の食事

ですが、

我慢出来てますか？

我慢できている人もいれば

我慢できない人もいるでしょう！

｢食べるのだ〜い好き

やめる気はあるけど

止められない｣

友達に

｢ダイエットなんか

しなくていいよ〜！｣

｢今日くらいいいじゃ〜ん｣

と言われ、

ノリが悪いと思われるのが

嫌で食べちゃう

日頃のストレスや

生理前で

暴飲暴食してしまう

などなど...

ここで

成功できる人

と

成功できない人

の違いについて考えましょう！！

それは簡単なことです。

今あなたがパッと考えついたこと。

それが正解です。

例えば

・食べたものを覚えていない

・カロリー計算していない

こういった単純なもの！

私もデブ時代、

時間を忘れて

一日中食い散らかしてました。

今も痩せているとは言えませんが

それでも17キロ落としています。

生理前でついドカ食い

ストレスでドカ食い

ダイエットのことなんて忘れてドカ食い

毎日これを繰り返し、

胃袋を肥やし、

脂肪を身体に蓄え続けてきました。

1度付いたものは

なかなか取れない。。

しかし

1日でドカ食いしたものが

翌日直ぐに脂肪になる

訳ではない！！！

これを覚えておいて！！

これを覚えておいて、

明日のあなたの行動が

痩せる近道！

先程

成功できる人と

成功できない人の違いは何か

聞いた時に、

あなたが出した答え

それを解決しましょう。

食べたものを覚えていない

レコーディングをしましょう。

食べたものを覚えていないのなら

メモをするのです。

カレンダーでもいいでしょう！

何かに記録をしましょう。

カロリー計算をしていない

カロリーを気にして

1日何キロカロリーまでと決めましょう！

なかなか初日からでは

難しいものです。

徐々に頑張りましょう！

カロリーがわからない場合は

インターネットで調べると

簡単に出てきます！

これも毎日メモしましょう！

こういったことを繰り返すだけで

あなたは確実に

痩せます

自然に少食になり、

胃が小さくなります。

一緒に頑張っていきましょう！！

ありがとうございました！