12時にジム着いてから4時間
ウォーキングマシーンで走り続けた！！
ちゃんと心拍数120〜130で有酸素運動に
なるようにしました✨
昨日1200カロリー消費するって決めてたから
昨日の自分との約束をちゃんと守れて
よかった(๑>◡<๑)💕
なにかを達成するってしばらくしてなかった
からここ3日間連続でジムに行けてて
目標カロリーを消費できることが
自分に自信がもてた気がした(^^)
ただここで問題なのがどんどん目標が
高くなると越えるのにどんどんつらくなって
落ち込んでしまうのが目に見えてること。
『今日は調子が良くないから300カロリーに
しよう！』っていう考えになりたい。
完璧主義をやめれるように来週から
頑張る(๑>◡<๑)💕
明日は週に1回の病院🏥！
先生にいい報告ができそー！