こんばんわ(≧▽≦)

今日はバケツを落としてくるぶしに当たって皮が向けても、シャドー中フロアが滑って転んでも、筋トレ中ダンベルを落としてもぎりちょんで足の上に落とさなかったAYAKAですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ひゅ～

ついてる

そして、今日の筋トレMENUをご紹介します‼

これは、バランスボールに足を乗せBOSSという半円のバランスボールをひっくり返したとこに手を置いてからのプッシュアップ（腕立て伏せ）です(°∀°)b
不安定での筋トレは体幹も鍛えれまヾ(＠^▽^＠)ﾉ
あとは～…
企業秘密(￣ー☆

…んなんて、事は無いですがちょっとずつ、紹介していきたいと思いますっ(b^-゜)

試合まで②カ月をきりました‼

無病無怪我でこのままLet's Go(ﾉ´▽｀)ﾉなのです(￣^￣)ゞ

ぁ、そだ‼

９月１６日世界戦のチケット販売STARTいたします☆
自由席５０００円です‼
長野からはバスも出ます‼

ぜひとも、同じ会場で応援よろしくお願いします‼
気になった方はこちらへ～

ayakablow@gmail.com

郵送ご希望の方、応援グッズを同封します(o^^o)

もちろん、当日来ていただける方にも応援グッズ差し上げます

お友達お誘いのうえぜひ、大阪での応援よろしくお願いします

敬具∧( 'Θ' )∧

宮尾☆綾香

iPhoneからの投稿

本日のMENU(o^^o)