こんにちは！
ダイエットアドバイザー@あやかです！
あなたは今、
少し太ったな、体に肉がついてきたなと
感じていませんか？
私はそう感じても、
「気が向いたらダイエットしよう！
来週からダイエット始めよう！」
という考えで
始めても三日坊主で終わってしまいました。
三日坊主で諦めて辞めてしまうと
友達と差がつきます！
友達は細くて可愛い服着れているのに…
かっこいい彼氏もできているのに…
私だけ何で？ってなりたくないですよね！！
ですが！この方法で私は
自分の着たい服を着て出かけたり
太っている友達より痩せることができ
自分に自信がつきました！
そのダイエット法とは
よく噛むことです！
食事制限をすることは、
食べるのが大好きな私にとって
とても苦痛でした。
我慢することによってストレスになり
逆に暴飲暴食してしまうことがありました！
私は食べてもお腹いっぱいと感じることがなく
その原因を探していると
食べ物をよく噛んでない事が判明しました！
よく噛んで食べることによって
満腹中枢が満たされ食事量が減ります！
また、噛む動作により顔の筋肉、口周りの筋肉が
鍛えられ小顔効果にも繋がります！
朝昼晩食事は抜かず、3食必ず食べること！
噛む回数は30回が目安ですが噛めば噛むほど
効果はあります！意識しながら食べてみましょう！
今の自分を変えたい
そう思っているなら、今すぐ行動に移しましょう！！
継続する事が大事です！
継続してスリムな体を目指しましょう！