こんにちは！
ダイエットアドバイザー@あやかです！
みなさんダイエットを始めた時
こんなことしていませんか？
・1日1食生活
・単品ダイエット(水分のみなど)
・炭水化物抜きダイエット
これらの事をすると体にも悪く
ダイエットどころか悪影響です。
私が始めた時はこの方法で
痩せるどころか太りました。
友達、彼氏から太ったね
て言われたくないですよね？
この方法を続けて今より太ることを
あなたは選びますか？
痩せた未来のことを考えて
ダイエットしたいですよね！
痩せて自分に自信をつけて
好きな人に告白したい！
好きな人に可愛いね痩せたね
って言われるためにも今すぐ
この方法実践しましょう！！
1日1食ではなく3食必ず食べる事
なぜ1食ではダメなのか？
その1食で食べたい物を
好きなだけ食べ運動しないから。
これでは1食にしても意味ないですよね？
単品ダイエットではなく栄養を考えて
フルーツ類 ヨーグルト 水分のみ
この方法は一番していけない事。
なぜなら、
栄養が偏ってカロリー不足になり
代謝が下がりためこみやすい体質に
なってしまうからです。
太る原因です。
なので栄養バランス良く考えて
ダイエットをしましょう！
炭水化物抜きダイエット
一番やりがちなダイエット法では
ないでしょうか？
炭水化物＝太る
みなさんこのイメージ強いですよね？
私もそう思っていました。
ですがそれは間違いです。
炭水化物には食物繊維も
含まれています。
食物繊維をとらなければ便秘がちに。
老廃物が溜まり肌荒れの原因にも！
また、ブドウ糖は炭水化物で
分解され脳の栄養ともなります。
栄養源が断たれるとイライラしたり
ボーッとしたりします。
そのためにも！！
炭水化物抜きダイエットは
避けましょう！だからといって
食べすぎにも要注意です。
これらを実践して
スリムな体を手に入れましょう！
