ダイエット

ダイエットを先週から始めているが体重が減らないことが悩み☹️

ダイエットメニューを新しく考えることにした🌱

✔️間食絶対禁止

✔️毎日体重を測る

✔️朝起きたらコップ2杯のお水を飲む

✔️夜は軽めのご飯

✔️6時以降食べない

✔️ストレッチ

✔️有酸素運動 

✔️筋トレ

✔️ダンス

✔️体幹 30〜60秒

✔️カロリミット飲む

✔️リンパマッサージ

これで−8kg頑張る💪🏼 

綺麗な腹筋を手に入れる👊🏻