ayaikoのブログ

ayaikoのブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

11Jan
- 彩の日常８
  白湯Photo:大阪中之島　こんばんは、彩です。寒い季節、いつも家では暖房をつけて温かい飲み物を準備して暖を取っています。ホットティーやホットココアを飲むことが定番でしたが、ここ数年では白湯を好んで飲んでいます。白湯は健康や美容効果があるといわれており、・消化を助ける・基礎代謝があがる・冷え性の改善・デトックス効果・美肌効果　　が期待できます。夜寝る前に温かい飲み物を飲むと、副交感神経が優位に働くためリラックスすることができ、心も体もぽかぽかさせてくれます。また白湯はお湯と違って、一度沸騰させた水であるので不純物が除去された状態であり、体に優しいです。また体内に吸収されやすいため、利尿効果が得られやすく、身体から老廃物や毒素が排出されやすくなり、肌のターンオーバーを促して美肌効果が期待できます。寒い季節だからこそ、身体の外も内も温かくして守ってあげたいですね。温かい飲み物を飲んで、リラックスタイムを作ってあげる時間をとりませんか？
10Jan
- 彩の日常 7
  自分と向きあうことPhoto:神戸三宮　atoaお久しぶりです。久しぶりの投稿になってしまいました。新年から仕事で少しバタバタしていたのと、遊びに夢中になっていたこともあり投稿が疎かになってました（笑）また、時間を見つけて発信できるようにしていきたいと思います。今年もよろしくお願いします！新年を新たな気持ちで今までの自分をさらに超えることができるように自己研鑽を。そのためには、自分に何が足りていないのか、どうしたらいいのか、どうしていきたいのかを考えて「今年の目標とやりたいことリスト」を紙に書くことにしました。ほんの一例ですが、、・ジムに週２回通う・毎日の服装やスキンケアやメイクを怠らない・本を読む・お弁当の一品を色々作れるようにする・遊びに行く・ライブに行く・美術館に行く・なにか発言するときは考えてから伝える・仕事では笑顔で謙虚さも忘れずに・今を楽しく丁寧に過ごす・ポジティブに楽しく生きる・考え込みすぎない・有給をしっかりとる・健康に生きる・旅行にいく・勉強をがんばる　　他にもたくさんあり、書ききれません（笑）そんな一方、うまくいかなかった出来事や過去ってみんなにあると思います。わたしはそれらを必要以上に思い返す必要はないと思うし、記憶からきれいさっぱり消すことも違うと思います。振り返ることは悪いことではありませんが、いつまでも振り返っていても現状は変わらないし、前には進めない気がして。そういう経験をした後は悩んだり、気持ちがずーんと下がる時があると思いますし。　なかなか言葉通りにスムーズにいかないことは十分承知ですが、これはやっぱり自分次第。それなら、時間をかけてでもいいから切り替えて、次はこういう風にならないようにしたい、という気持ちにシフト。自分が相手の性格や考え方、行動を変えることはできないから、自分が変わるしか手段がないし、いつまでも今の自分のままで居続けではいけない、と考えるようになりました。自分磨きをし、気づいた反省点は自分の改善点や課題点に変えて、自分という壁を超える強さや勇気、気持ちが大切。そんな意思を強く持って過ごしていけたらいいな、と思います。そして、そんな自分を支えてくれる人達を大切にしていきたいです。よい一年にしたいですね！
21Dec
- 彩の日常 6
  スケジュール張Photo:大阪　大阪城公園こんにちは。自宅での療養生活が相変わらず続き、自室にこもってパソコンを使用していると、在宅ワークをしている気分になりますね（笑）この生活に慣れてしまって、来週から仕事復帰ができるか心配です。。みなさんは、スケジュール管理を行うときは何を使っていますか？わたしは、スマホでスケジュール管理ができるアプリをインストールして入力をしています。また同時に、年に一度スケジュール張を雑貨店で購入し、手書きでも書き込んでいます。デジタル化が進む中、ほとんどの人がスマホひとつでスケジュール管理ができます。無料で使用できるし、すぐに予定を確認できますね。また持ち運びに困らず、家族や誰かとのスケジュール共有ができるメリットがあります。わたしも以前までは、スマホのみでスケジュール管理をしていました。でも、自分の好きなように予定を書き込んだり、強調させたり、自由度が高い手書き手帳の方が楽しい　と思うようになり購入するようになりました。スケジュール張を使うことで自分で好きなようにアレンジができたり、シールや付箋などを使ってオリジナリティあふれるデコレーションができます。自分の自己管理で使用するためのツール。自分が好きなように書き足せることができ、スケジュール張を見ると少しでも気持ちが明るくなれます。きっとこれは女性だからこそ、という理由もあるかと思います。少しでもスマホやデジタルから離れる時間を作ることで、自分と向き合う時間を作ることができます。毎日の管理を自動的に変わるものに頼るのではなく、今を過ごしていることを改めて触れ、それが実感できる紙の手帳は私にとっては無くてはならないものです。
20Dec
- 彩の日常 5
  クリスマスまでPhoto:京都　新風館こんにちは。今日も外は寒そうですね。皆さん風邪には気をつけてください。今日は12月20日、クリスマスまで後５日です。今年はイブもクリスマスも土日に当たるので、平日よりはゆっくりクリスマスを過ごすことができますね。私はクリスマスを迎えるまでの数週間、イルミネーションが始まってから当日を迎えるまでの街並みや雰囲気がとても好きです。もちろん当日が一番ですが、外を歩くとイルミネーション、店の中ではクリスマスソングが流れ出し、ツリーや飾り付けをしてクリスマスモードになっていく感じも好きです。今年はコロナになり、いつもならよく歩いていた大阪梅田の阪急百貨店前のイルミネーションをまだ見れていませんが、たくさんの人が時間をかけて装飾されたツリーやイルミネーションをみると　今年もみれてよかった　と少し安堵した感情になります。クリスマスのムード作りにおいて、いろんなクリスマスソングがあります。クリスマスソングといっても色んなジャンルがあり、アップテンポな曲や明るく楽しい気分になれる曲、しっとりした曲調や切ない曲、様々です。私は、BUMP OF CHICKENのMerry ChristmasやSEKAI NO OWARIのsilent、DREAMS COME TRUEの雪のクリスマスを今年はよく聞いています。特にBUMP OF CHICKENの曲はゆったりした曲調であり、歌詞やメロディーがとても優しく落ち着いた、穏やかな気持ちにさせてくれます。歌詞を簡単に解釈すると、特別な日であるクリスマスだからこそ誰かに優しくなりたいと願う主人公の僕の姿や、楽しいクリスマスだけを描くのではなく、クリスマスだからこそ感じれるさみしい気持ち、またそこからあふれる優しい気持ちを歌った曲です。色んな過ごし方があるように、各アーティストが色んな思いを込めて作り上げたクリスマスソングをたくさん聞いていきたいです。あなたの好きなクリスマスソングは何ですか？
19Dec
- 彩の日常 4
  何かに集中することPhoto:大阪難波　art barみなさんこんにちは。今日でコロナ陽性と判明してから１週間が経過。やっと平熱まで戻り、回復の兆しが見えてきました。体を動かすことが好きな私。体力が落ちていると思うので、自分でリハビリをして戻していけたら、と思っています。私は学生時代、スポーツはテニス一筋だったので社会人になってもテニスが大好きです。中学では軟式テニス（主に前衛）、高校では硬式テニスをしており、特に高校時代では朝練が毎日、夕方練習は野球部よりも終わる時間が遅く、土日も部活動の休みは無く部活三昧でした。努力の成果と運もあり市内大会では１位を獲得できたり、県大会に出場することもできました。毎日がテニスとの生活であったため、おかげで今でも部内の友人との繋がりは途絶えることなく続いており、会うたびに部活動時代の懐かしい話題で盛り上がります。顧問の先生も今思えば、大変だったと思います。教師という仕事をしつつ、私たちの熱血指導を毎日行っていたのですから。学生時代の時は、テニスを休ませてくれない熱いテニス好きな先生という印象でしたが、今となっては私たちの恩師であり、ありがたいことだったと思います。何かに集中することはとても素敵なことだと思います。社会人となり、持続的に集中しているものがあるか？　と考えるとなかなか思いつきません。でも、いくつになっても何か夢中になり、目標を立てて集中することは年代問わず可能なことであると思っています。その目標や夢に向けて初めてみたり、継続することは誰でもやろうと思えばできますが、途中で立ち止まり、不祥事が起きたときに、いかにそれまでの自分の経験や知識を駆使して問題を乗り越えていかなければならないと思います。自分の生活を振り返った時、学生時代は部活動に集中していた、ということは後々になりわかったことであり、その頃は実際に部活動に集中しようと思って学生生活を送っていたわけではありません。毎日の積み重ねの中でそういう生活になっていただけ。ということは今の生活でも同じで、今という時間や日々、生活を時に新しく新鮮に、時に継続してより楽しく前向きに、自分がやりたいことを選択して過ごしていくことは、後々自分がその時に何に集中していたのか見えてくるのではないか、と感じました。
18Dec
- 彩の日常 3
  美容のちからPhoto:箱根　星の王子様ミュージアム熱もだいぶ引いてきて、解熱剤も飲んでいません。コロナの重症度的には軽症にあたりますが、軽症といってもしんどかったですね。わたしの趣味の一つ、美容を楽しむ。特に社会人になってからの趣味です。芸能人では、田中みな実さんが美容オタクとして多くの女性から支持を受けており、わたしもそのファンの一人です。彼女のインスタライブを見たり、雑誌を通して得たスキンケア法や化粧品をリサーチし、手の届く範囲の値段であれば購入することがあります。色んなSNSや口コミを見比べて、気になっているものを購入する時間がとても好きです。また髪の毛へのケアも怠らないように２か月に１回は必ず、美容院に行くようにしていました。そんなあるとき、美容に走っていた私の姿をみて母親が「芸能人じゃないんだから、そこまで人は見てないし。ちょっとお金かけすぎじゃない？」と的確なことを言われ、たしかに。。とふと我に返ることがありました。時には「スチーマーは化粧水の前に顔に当てておいて、それが終わったら化粧水、乳液、あ、美容液もしないといけない！仕事で疲れて帰ってきて、やっと夜で寝る前だというのに忙しい・・・」心の中で悲鳴を上げることもありました。相当疲れている時は、何もせずに寝ることもありました。すこしでも田中みな実さんみたいに綺麗になりたい、という気持ちで取り組んでいたのですが、なかなか難しいことを気付かされました。毎日続けることはとても大変です。意思を強く持っていない限り、途中で断念しかねません。そんな時、田中みな実さんの雑誌のコメントで『美容は楽しまないと』との言葉にはっとさせられました。過去でもなく、今の自分が一番きれいであって、自分に自信をつけて、後押しするために自分磨きをしていること。意志を強く持ち続けることの大切さ。また、そんな自分のための時間を楽しんで色んな自分を知っていくことは、毎日の継続に繋がっていくことを感じました。人間誰でも、他者の目は気になるしその評価を気にしがちです。でも、自分が選んで見つけ出し、アレンジ又は試行錯誤した結果が今の自分に結びついているのであればそれでいいのでは？ちなみに私はコロナ隔離解除になったら、すぐに美容院に行きまゆげサロンに行く予定です♡（笑）
17Dec
- 彩の日常 2
  病気とニキビPhoto:中之島　雑貨店コロナに罹患して今日で５日が経ちました。毎日高熱が続き、激しい咽頭痛と頭痛、四肢が重だるくて痛かったです。とにかく体がしんどくて、薬を必ず服用し９割がベッド上での生活。食欲はあまりなく、「食べたいものはある？」という質問に、プリンや杏仁豆腐を買ってきてほしいと連絡を入れる程度。普段あまりゴロゴロしない私でしたが、人間こんなにもベッドで横になることができるんだ、と感じました。５日経った今は、熱も微熱～平熱程度まで下がり、１２月中に受けないとならない講義を受け、椅子に座ることができています。でも、ずっと横になりっぱなしであったから、腰が痛い。完全に医療用語では廃用症候群と言えます。話が変わりまして、私は普段顔にニキビができない体質。しかしコロナに罹患する前日、私の両方の頬に２つ珍しくニキビができてしまいました。ニキビができて最悪だ、と落胆しいつも通りにスキンケアをして、化粧。。みなさんはベッド上で過ごしていると時々ふと、どうでもいいことを思い浮かべることはないですか？私は今日、ふと思ったことは、『ニキビの場所によって体の弱っている場所がわかる』という雑学があることを何かのサイトで見たのを思い出しました。すぐさまGoogleで調べると、図星。頬のニキビは肺機能を意味するのです。しかも私は両方の頬にあるので、両側の肺が弱っているということ。ニキビ、すごいな。当てましたね。ニキビはコロナPCR陽性よりも先に肺機能が弱っていることを示してくれていたのです。私は大変驚きました。つまり、ニキビが消えるということはコロナも治る、ということなのでしょうか？　（笑）はやくニキビ肌の私も卒業し、コロナも治りますように。
12Dec
- 彩の日常 1
  はじめまして、コロナPhoto:大阪梅田　スターバックスこんばんは。そして初めまして。本日からブロブを始めた新米の彩です。実は、　コロナ陽性　という診断を受け本日から自宅待機となりました。一時の感染者数のピークを乗り切ったというのに、ここに来て感染するという始末を全く想像をしていなかったです……。今の症状は　のどの痛み。唾を飲み込むのがつらいです。診断を受けた時は、唖然としたし実感が湧かなかったです。まるで他人ごとのような感じ。でも今週に入っていた予定がなくなり、仕事での申し送りをしていくうちに、実感が湧いてきて家に着いた頃には、ショックで寝込んでいました。病はやっぱり精神的にもダメージを受けます。誰かの一言や気遣いの言葉はとても優しく感じます。そんな私は単純な性格ではあるがゆえに、そう感じやすいのかもしれませんが、人間弱っているときに優しく声をかけてくれたり、心配してくれたら本当にありがたいし、安心感というか少しほっとするような感情にさせてくれますね。でも同時に直近まで会ってた人や家族、職場にうつってほしくないし、申し訳ない気持ちになってしまう。。症状が落ち着ついてからにはなりますが、家でずっと寝たきりになるのも自分らしくないし、なにかできることはないかと思い、ここに綴ることにしました。また、同時に購入した５冊の本を療養期間中に読む、というミッションを自ら作りだしました。そんなこんなで始めたブログ。適度に、自分の見解やルーティン等が伝わって頂けたら幸いです。