こんばんは☻
ハートのチョコ
気分が落ち込んでる時
笑えるくらい
嫌なとこばかり
どんどん目についてきて
どんどん自分が嫌になる
ここも嫌
ここも好きじゃない
ここも
あっちも
あそこも
自分で自分を追い込んでることに
気づけてないんですよね
その最中は
この負のスパイラルは
本当怖いです
今は
ハッ
って
まだ前より
心の状態というか
その状況に
気づけるようになりました
今日も
ちょっと
足突っ込んでたけど
ちょっとメイクして
外へ出かけたら
気持ちも少し落ち着きました
嫌なことから
意識をはずす
違うことに向けること
いかに早く
切り替えられるか
大事です
心は
やっぱり常に
穏やかな状態に
自分でもっていってあげたいから
ハッ
って気づけたら
あとは
自分のご機嫌
自分でとってあげよう
日々訓練
読んでいただき
ありがとうございます
aya☻