一日中机に向かっているとそれなりに背中が辛くなります
そこで我流でストレッチをすることに
私のように運動経験の無い人が我流でやるのは危険だと思われます！
長座して手でつま先を掴んで前屈して額を膝の辺りにつけてみるも、気持ちいいというより
いっ、いた？なんか痛い？という感じ(´･ω･`)
長座を断念して、膝を曲げて足裏同士を合わせて膝を床寄りに？股関節を開く？感じにして上体を前へ…。
おっ！今度は気持ちいい(*'▽'*)
ただ問題は上体はどこまで伸ばせば良いのやら。
足の親指が顎から首にかけてのラインに当たるところでストップしておきました。
我流でやると逆に痛める恐れがあるのでストレッチは暫くお預け。