爪活アカデミー高松校 開校！！
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前回の
"なぜ爪が割れやすくなるのか編"は
読んでいただけましたか☺️❓
読んでない方はぜひ
そちらも一緒にご覧くださいね📚✨
さて！
なぜ爪が割れるのか原因が分かれば
次は
じゃぁどうしたら割れないの？
ですよね😊☝🏻
ここではサロンに行かなくても
自宅で簡単に毎日出来る
セルフケアをご紹介します♬.*ﾟ
まずは
1.保湿を"爪にも"忘れずに
「ハンドクリームは塗っているけど、爪にまでは塗ったことない」
「キューティクルオイルは持っていない」
そんな声、実はとても多いんです☝🏻
でも実際は
爪もお肌と同じで乾燥すると
すぐにトラブルが出やすくなるんです😱
特に40代以降は水分を抱える力が落ちてくるので
ちょっとした乾燥でも割れやすくなります⚠️
爪の乾燥には
ハンドクリームよりも
キューティクルオイル💡 ̖́-
爪裏から1滴落として
爪の根元(甘皮まわり)まで流して
指先をクルクルしながら
軽くマッサージ！
こうすると血流も良くなり
爪の生え方が変わってきますよ✧︎*。
顔に化粧水や美容液を塗るように
爪にも毎日少しの"うるおいケア"を
2.爪を道具にしないで
缶のジュースを開ける時に爪を刺してこじ開けたり
剥がれないシールを爪でカリカリ剥がしたり
気がつけば「つい爪でやっちゃう」ことありませんか？
これは爪にとって大きなダメージなんです😱
爪先は私たちが思うよりもずっと薄くて
少しの負担でも爪の層が剥がれたり
亀裂がはいったり...
特に40代になると水分量が減って
硬さと柔らかさのバランスが崩れ
割れやすい状態になっているからこそ注意が必要⚠️⚠️
栓抜きやカッターなど
便利アイテムを使う習慣を🍀*゜
マイナスドライバーもオススメ
最初は少しめんどくさいかもしれませんが
これだけで爪の寿命はぐっと代わります👍🏻⟡.·
3.爪の長さを整える
「短く切っておけば安心でしょ？」
と思う方も多いんですが、実は極端に短くしてしまうのも
要注意です⚠️(俗に言う深爪)
深爪気味にしてしまうと
指先に力がかかる度に爪の根元までダメージが伝わり
ちょっとした衝撃でパキッといってしまうリスクが高まります😱
おすすめなのは
指の先端と同じくらいで
ほんの少しだけ
白い部分が残る程度の長さ
このくらいが爪にかかる負担が最小限になり
見た目も清潔感が出てくれます⸜🙌🏻⸝
さらに月に1度サロンで爪の形を整えるあげると
日常の扱いやすさも格段に変わります♬.*ﾟ
4.食事や栄養バランス
ケラチンという言葉を聞いたことありますか？
美容室に行った時とかで
よく耳にしたんじゃないですか💁🏻♀️
髪の毛もケラチンというタンパク質でできており
爪も同じくケラチンというタンパク質で出来ています💡 ̖́-
だから食べているものがそのまま
爪の強さや質に直結してきます🍽️
40代になると代謝が落ちて
栄養が爪まで届きにくくなると言われています🥹
特に意識したいのは
◾︎タンパク質(肉・魚・卵・豆類)
◾︎ビタミンB群(豚肉・大豆・玄米)
◾︎亜鉛(牡蠣・ナッツ・チーズ)
どれも爪をつくる材料になる大切な栄養素🍅🥚🥑
偏った食事や無理なダイエットは
爪の脆さに繋がるので要注意ですよ🥲
毎日の食事で"爪の未来"を育てましょう✊🏻❤️🔥
私の爪も代われるかな…
と思った方は
ぜひ1度サロンケアも試してみてください💁🏻♀️
プロのサロンケアと自宅でのセルフケアを組み合わせることで
爪は健康に、そして長持ちするようになりますよ🍀*゜
*☼*―――――*☼*―――――
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