アロマde開運！なりたい自分になれるアロマの使い方
おはようございます！
あろま屋ターニャです！
今回の台風の威力がすごいですね・・・
被害に遭われた方・・・大変でしたね
お見舞いを申し上げます。。。
東京の空も真っ白に
雨足も強まっておりますので、
みなさま、出勤、通学、お出かけの際には
ご注意されてくださいね
わたしくタイトル通り、この３連中に
プチ断食しました〜！
これまで流行りのドリンクや
酵素ドリンクを買って
ファスティング
の経験は何度かあります
今回は急に思い立ったので
何の準備もなく
あろま屋ターニャのオリジナル
プチ断食
となります。
まずは結果発表・・・
−２.５kg！！！
これってすごいと思います〜
たった３日間です。
しかしっ！！！！
これからが本番なのです。
体重が減っただけでは
必ずリバウンドする！
のですよね〜
そこのところを踏まえた
あろま屋ターニャの
セルフアロマ断食法
なのです！！！
あんなに我慢して
断食したのに〜
食べたらすぐに体重が戻った
というあなた
もうリバウンドはしたくない
あなた
ぜひ、今後の
記事も楽しみにしていてくださいね
まずは、プチ断食３日間で
何をしたか
サクッと書いておきますね
１日目
午前中
⭐️固形物はナシ！
コントレックス
シリカ水
などのミネラルウォーターを多めに摂取
⭐️昼寝（とにかく眠くてやたら寝ました）
夜
入浴後の
⭐️アロマセルフマッサージ
２日目
午前中
⭐️ウォーキング１時間
⭐️スロージューサーで
ニンジン２本、
リンゴ１個分を飲む
⭐️ミネラルウォーター摂取
午後
⭐️お風呂の後の
アロマセルフマッサージ
夕刻
⭐️かつお出汁を取り
湯呑み一杯をゆっくり飲む
寝る前
⭐️先ほど採っただし汁に
味噌と生姜のすりおろし少々入れた
味噌スープ
３日目
午前中
念入りなストレッチ
⭐️玉ねぎ、ニンニク、生姜をみじん切りにして
ごま油で炒め、にんじん、ごぼうを加えて
圧力鍋で柔らかくし、ミキサーにかけた
ポタージュスープを一杯のむ
午後
⭐️散歩（ゆっくりのんびりマイペースに）
夕刻
ポタージュスープを一杯のむ
寝る前
酵素玄米の出汁茶漬け
断食じゃないじゃ〜ん
いろいろ食べているんです
なので
お腹がへって
ガマンしてる〜って感覚が
全くなかったのが嬉しい〜
３日間のプチ断食の
内容はいかがでしたか？
この記事がちょっとでも
ご参考になったら嬉しいです。
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お願いします
今日のこれからが
あなたにとって
最高にハッピーなお時間と
なりますように
ターニャより
みなさまこんにちは！
あろま屋ターニャです。
オンライン飲み会ってものをしてみました💦
なりたい自分になるために
一番大事なこと
それは
自分との約束を守る
自分との約束ってなに？？？
この自分との約束事
を決めてない方が
とても多いなぁと感じるのです
痩せたい！
お金持ちになりたい！
綺麗になりたい！
モテたい！
好きな仕事をしたい！
などなど
こんな自分になりたいなぁと
思っていること
そのために
自分との約束事を決めてみませんか？
例えば、痩せたい！
と思ったら
なりたい自分のイメージを膨らませて
痩せてる私は
夜９時以降は食べ物を口に入れない！
とか
夜１０時までに寝る！
とか
朝、２０分の有酸素運動をする！
とかです、よね。
その約束事を
どのくらい続けたら
ないたい自分になれるか・・・
イメージが湧いてきましたか？
例えば
お金持ちになりたい！！！
だったら・・・
あなたは自分と
どんな約束事をしますか？
わたくしターニャの
開運アロマ
セルフアロマコーチングでは
その中でも
特に
３つの約束を
オススメしています！
それは
１、おもてなしの約束
２、褒める約束
３、許す約束
以上の３つを毎日すること
と〜っても簡単に
説明すると
自分が喜ぶことを
することです！
おもてなしの約束なら
痩せたい〇〇ちゃんのために
お野菜たっぶりランチを選んであげよう！
（〇〇ちゃんの〇〇はご自分の名前です）
とか
褒める約束なら
今日の〇〇ちゃんは駅まで歩いて
えらかったね〜！
とか
疲れて筋トレとヨガは
やれなかったけど
許してあげよう〜！
とかです。
自分を甘やかすのでもなく
自分に言い訳をするのでもなく
ありのままの自分を
受け入れいくと
予想以上のなりたい自分に
近づいていることに
驚くはずですよ
最後までお読みくださって
どうもありがとう
よかったら、いいね！と
ご感想などの
コメントもお待ちしています
こんにちは！
あろま屋ターニャです！
(わたくしターニャは51歳になりました。
みなさま❤️ありがとうございます♪)
突然ですが、
あなたの叶えたいこと
は何ですか？
夢、目標、行きたいところや
欲しいもの、食べたいもの・・・
などなど
色々あると思うのです！！！
みんなそれぞれ、叶えたい何かを
持って生まれていると思います
それら全てあなたが
魔法のノートを持っていて
そこに書いたものが現実化する
と聞いたら書き込みますか？
あなたが書き込んだ
全てが叶うノートを
プレゼントされたら
書いてみたいと思いませんか？
絶対に叶う！
とお墨付きなのですから
逆に、書かなければ
現実にはならないってことです。
そんな魔法のノートなんて
信じられない！
と思われたあなたに朗報です
あろま屋ターニャは
自分の叶えたいことを書いたことが
全て現実化されてきました。
結婚相手、
出産と子育て、
どんなうちに住みたいか、
自分の容姿やライフスタイルなど
こと細かに書き出した事柄が
今の現実になっています！
こんなはずじゃなかった
なんてことはありません。
なので、騙されたと思って
あなたの叶えたいことを
書き出してみて欲しいのです！！！
誰にも見せる必要なんて
ありません。
あなたがイメージしたことが
現実を作り出していく
これホントです。
是非とも
あなたの叶えたいことを
書き出すってこと
やってみてね
あなたの魔法のノート
あなたの夢は実現します
読んでくれて
どうもありがとう
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お待ちしております
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自分を癒すって
とても大事なこと
深呼吸しましょ〜❤️
数あるブログの中から
あろま屋ターニャに
ご訪問くださり
ありがとうございます❤️
ホントに嬉しいです💕💕💕
今日は終戦の日ということで
心から世界平和をお祈りしております。
東京大空襲を体験した
現在８９歳の母は
当時の悲惨な様子をよく話してくれました。
母は当時１２歳。
空襲警報がなると
誰から言われるでもなく
仏壇のお位牌を風呂敷に包み
首に巻き、焼夷弾が降るなかを
逃げていたそうです。
「ご先祖さまが命をお守りくださったんだね」
とよく言っていました。
焼け野原になった東京
食べる物も燃やすものなく
何も無くなった光景・・・
どんな思いで生きてきたのか・・・
多くの犠牲者のうえに
今の私たちがあります
今ある幸せに心から感謝して
いただいた命を
精一杯つかわせていただきたいと思います
ブロニーウェア著の
『死ぬ瞬間の５つの後悔』によると、
死を目の前にした人の後悔として、
次の５つが挙げられています。
それは、
「自分に正直な人生を生きればよかった」
「働きすぎなければよかった」
「思い切って自分の気持ちを伝えればよかった」
「友人と連絡を取り続ければよかった」
「幸せをあきらめなければよかった」
でした。
多くのひとが死ぬ前に後悔することは、
やって失敗したことではなく、
やりたかったのにやれなかったこと
だと言います。
本当は自分にとって大切なことだったのに、
結局やらずじまいにしてしまった
ことなんだそうです。
後悔の嵐ですよね
死を目の前にして自分が望む人生や
大切な価値観を知るのは
少し遅いかもしれません。
なので
今のあなたにとって
何が大切なことなのかを知りましょう
と言っても
どう考えたらい良いの？？？
というあなたには・・・
人生の終わりを想像してみて
欲しいのです。
あなたが人生の終わりを迎える瞬間
心から満足しているとしたら、
それは何をしたからですか？
どんな経験をしたからですか？
どんな人との出会い愛し合ったのでしょうか？
誰とどこで何をして
過ごしたのでしょうか？
「私の人生は素晴らしかった
自分の人生に心から満足している
なぜならば・・・」
なぜならば・・・・・・・
・・・の思いつく限り
たくさん書き出してみてはいかがでしょうか？
人は、自分にとって大切なものを見つけた時、
人生が輝き始めるのです
やりたかったのに
やれなかったこと
戦争で亡くなった方々の思い・・・
計り知れませんが
今ある私たちは
今に感謝して大事に大切に
日々を過ごして生きたいですね
今日もあなたにとって
サイコーにハッピーな
一日となりますように
愛を込めて
ターニャより
(新しいメガネを買いましたー🥸)
心を穏やかにしたいとき考えることは？
▼本日限定！ブログスタンプ
毎日の生活に追われて
つい、自分のこと
後回しになってしまっていませんか？
朝、目が覚めて
あ、もう７時！
「大変、お弁当作らなきゃ！」
と急に慌てて行動し始めたり・・・
夜、晩御飯に夫との晩酌に付き合い
いい気分でお酒を楽しんだのはいいのですが
メイクもしたまま、
台所も散らかったまま、
お風呂に入りたいけど、
「睡眠は大事、もうこのまま
寝ちゃお〜」
と何もしないでベットへGO〜
はい。
これ、わたくしターニャのことで
ございます。
何事も後回し体質？
なんです
こんな自分を変えたくて
色々試している真っ最中な訳ですが（笑）
それでも
心を切り替え
今日という新しい自分で
楽しく過ごそう！
と前向きに出来る
小さな習慣は
「祈り」です
または瞑想とも
言えますね。
「自己対話」
ちょっと時間でも
心の中にある自分と向き合って
自分自身に
いいんだよ
大丈夫だよ
ゆっくり一歩づつ
やっていけばいいんだよ
と声をかける
そんな小さな習慣です！
あなたも自分自身との対話
大切にしてみてくださいね。
最後までお読みくださり
どうもありがとうございました。
