軽い気持ちでチャレンジしてみたい！って
ご連絡をくださったH様♡
初の中級コースにチャレンジしてくださいました！
中級コースは2日間の置き換え(固形物はなるべくおやすみしますが、お味噌汁やどうしてもの時はお粥やバナナ等)3日目のお昼から緩めに固形物を取り始めます。
カウンセリングではダイエット頑張りたいけど、
以前頑張った後リバウンドがあり、むしろ増えてしまったのでやる気がなかなかおきない。
という事でした。
以前はそうだったかもしれませんが、
今回も同じではないですよね！
何故以前リバウンドしてしまったのかの検証をし、
今回に活かしていきましょうと話ました。
以前は毎日1時間程ウォーキングを頑張ってたそう。ただ、仕事が忙しくなって続かなくなって
気づいたらどんどん体重が増加。
膝も痛めてしまったそうです！
大事なのは、
頑張りすぎない事！
なりたい自分をイメージして楽しむ事！
きつい事っていつか嫌になって辞めてしまうし、
無理して身体を壊すのは元も子もない。
ただ、なりたい自分に向かって楽しむだけ♡
お腹空いたら具なしのお味噌汁を。
おやつには元気大豆21とバナナ。
お腹は空くけど、３日目爆食いにならないよう
気をつけたそうです♡
ご飯も柔らかめのものを。
3日目の夕食。
バランス良いですね♡♡
食事もとても楽しみになったようですよ♡
ゆっくり味わって食べれたかな♡
ヨガでは身体が柔らかいので、よりコアを意識
していく声かけをさせていただき、
短時間でもしっかり身体に効いて、今後も運動も
続けていきたいそうです！
そして2kg減！
ダイエットの第一歩になり良かったです✨✨
この気持ちを忘れずに、日常に戻っても食べる物への意識を続けてください♡
カウンセリング前は不安が多かったH様も、
楽しい３日間を過ごしていただけました！
1人じゃなく応援してもらえる事が
やる気に繋がったし、楽しめたとおっしゃって
ました♡
これからも全力で応援します📣📣📣
ダイエットのきっかけにもなるプチ断食！
貴方も一度試してみませんか♡？
H様、この度は第3期生プチ断食 細胞から美しく！
ご参加頂きありがとうございました😊