今月からスタートされたYさんのオンラインパーソナルでした。
前回はカウンセリングで身体がどんな状態なのかをお互いが知る時間でした。
本日第1回目。テーマは【あぐらの姿勢を快適に！】
骨盤の歪みや股関節の左右差をチェック
組みにくい方の足を内側に入れる事が厳しかった
呼吸法を練習して股関節から腿の筋肉アプローチ
ここで常に前腿を使っている事が判明
内腿や裏腿に効かせる内容を入れ、前腿を使いすぎないようにアプローチ
体幹部も意識してもらい前腿が頑張りすぎないようにポーズをとります
骨盤内や鼠蹊部の血流がうながされ強張りが緩みました
最後にあぐらの姿勢をすると組めなかった足が内側にはいるようになりました
たった40分のレッスンでも効果を感じて頂けました！
次回は前腿を緩める事をテーマに進めていきます。
#オンラインヨガ
#パーソナルレッスン
#福岡ヨガ
#江口亜弥
#rtamlife
