お久しぶりです。燃え尽き症候群のayakoです。先月、マスターコースを卒業しました。月日が流れるのは早いですね。
第九を聴きに連れて行ってもらったり。生演奏って迫力ありますねー！
やる気の出ない日々を過ごしていましたがブログを書いてみようかなと思えるまで戻ってきました。
今回は燃え尽きながらどうやって過ごしていたのか書いてみます。
①心屋反抗期？
私の中の大部分を占めていた心屋に興味がなくなりました。通勤時間に毎日聴いてたぢんさんの歌、いつも見ていたブログも見る気になりませんでした。なんだか、心にぽっかり穴が空いてしまった感覚です。
②素の自分
私はいつも気持ちが落ち込んだり問題が起きた時、分析したりノートに気持ちを書き出したり何かしら解決させようと行動するのですが、一切やめました。心屋的にはこうじゃない？とか人に言いたいことは自分に言いたいことだから･･･とか頭で考えないで自分の感じたこと、思ったことを否定せず愚痴ったり自分の気持ちを出していきました。
③休息
マスターコースが5月に始まって東京へ通い、仕事、子育て、PTAの役員、家事など忙しい日々を過ごしていたので、ゆっくり休む時間を作りました。仕事がない日は目覚ましをかけずに寝たり、お昼寝したり、ダラダラ過ごしました。
④好きなこと
音楽を聴いたり、YouTubeやTikTokを好きなだけ見ました。写真を撮ったり、家族と過ごす何気ない時間を大切にしました。
寒い中、子どもを連れて海で砂遊び。この後、波打ち際で次女が転んで砂まみれ
こうやって心のままに過ごしていたら、いつの間にか少しずつ浮上していました。
気付きもあったので、それはまた次に書いてみようと思います。