こんにちは。
一ノ世彩瑚です。
無意識の力を伸ばしたら、幸せになれるのか？
本日より実践していきます。
どんな結果が出るのか、ワクワク
まず1つ目
♯１
今日あったいいことを３つ、一日の終わりに書き出してみる。
おお、いきなり、ハードルが高い
3つというのがポイントですかね？
１．ミーティングが楽しかった。（仕事だけど）
２.雪の上を歩いた。（昨日久しぶりに雪が降ったので）
３．ごはんがおいしく炊けた。（炊飯器が、、）
うーん、事実だけではピンときませんね
行動と気持ちを一緒に書いてみることに。
１．オンラインだけでもコミュニケーションできることが分かり、温かい気持ちになった。
２．雪が積もった日の朝日がまぶしくて、朝から気持ちが晴れやかになった。
３．ご飯を炊いている間におかずを作れた。時間配分がぴったりで驚いた。今日もご飯を食べられた。
書いてみると、ちょっとほっこりする。
事実に気持ちをつけるところがポイントかもしれない。
感情がくっつくと急に物事が動く気もする。
【４つの幸せ因子】
第1因子：やってみよう
・ブログを始めた。
・2日間続けた。
・試すことができた。
第2因子：ありがとう
・何でもないことにも感謝できた。
第3因子：なんとかなる！
・書いたら書けることが分かった。
第4因子：ありのままに！
・行動と感情はセットにするといい
・書き方にこだわらない
つづく。
