日々心と身体を整えて繋げ
心と身体で感じて味わい
学ぶことを大切にする
せた あやこです🕊️
いきなり個人的な話となりますが、
ここ数ヶ月の右掌に違和感があり
つい最近シコリを発見😓
指を当てるだけで痛いので
これは見過ごせないなあと
かかりつけ医に相談、
「整形だね〜
手の専門医さんの方が
安心かもね。」
ということですぐ調べ
早速受診すると
「腱鞘ガングリオンだね。」
「シコリ結構大きいよ。」
「でもこれなら刺して
溜まってる中身だせるから
今やるね。」
心の準備をする暇もなく
右掌のシコリを
ブスッと刺し、
そのまわりの筋肉を圧迫して
透明のゼリー状のものを
出し切る😖
「またシコリが出来るかどうか？」
「痛みが出てくるかどうか？」
この2点に気をつけて
様子をみて過ごしてください。
で終わり、
とりあえず一段落。
シコリに気づいてから
割りとサクサクと行動できたし、
感情的になって落ち込まず
専門家に相談できたのも
よかったかなと😅
前置きがながくなりましたが、
今回は身体の不調と
医学の専門家との
自分なりの付き合い方に
ついてお話します🤗
ネガティブ泥沼時代の私の身体は
痛くないところを探すのが
大変なくらい全身の至る所に
疼くような痛み、
重だるい痛み等など
様々な痛みを感じ
頻繁にリラクゼーションに
通っていたことも…
でも
「誰かに何とかしてほしい…」
と思っている限り
この痛みのしんどさは
軽くならないことを
身を持ってわかり
自分の身体に向き合うことを
決めました。
ただ長年メンタル疾患で
入退院を繰り返したり
通院歴も長く、
「不調は病院など専門家に
何とかしてもらうもの」
という思いこみがひどく
口では「身体と向き合って…」
と言っていても
その言葉の裏には
まだまだ「誰かに…」という
他力本願的な期待が隠れており
身体のケアに消極的😓
そして
「しんどすぎる、ツラい」
と感じているのに
自分の身体へのダメ出しや
我慢してやれ！の連発で
自らしんどさを作り出すばかり😭
これじゃあいつまで経っても
よくなりませんよね😅
この自分の身体への冷たい態度は
本当にひどすぎて
我慢強いを通り越してしまうことも。
一番イタイ思い出は
大学時代ダンスコンクールの
練習期間中に
右足の疲労骨折をした時のこと。
先輩たちとの緊張感漂う
練習を重ねており
痛みがあると伝えにくい
雰囲気だったとはいえ
歩く度につま先から脳天まで
電気のような
痛みが走るように…
「もうダメ😣」
と整形外科でレントゲンを
撮ってもらうと、
「あっ疲労骨折ですね。
でももう新しい骨が
出来上がってます」
そこで先生が見せて下さったのは
スポーツ傷害のテキストに
出てくるのと同じ
骨にヒビが入ってから
骨自らそのヒビをカバーするように
新しい骨を作り
疲労骨折の部分だけ
少しふっくらしている
私の右足の画像。
つまり私は
「もうちょっと我慢できる」
と耐えている間に
痛みのピークを通り越し
新しい骨ができていたのです🥲
痛みを敏感に感じる割に
変に我慢強いので
気をつけないといけないことを
学びました👍
さて不調になったとき
症状のワードで
ネット検索する人も多いのでは
ないでしょうか？
私もネットで調べることが
ありますが、
あくまで
「何科を受診したらよいのか？」
「これは病院に行くべきか？」
ということに対する
判断材料としてしか使いません。
なぜなら私は医学の専門知識も
見立ての経験もない一般人なので
勝手な自己判断をして
不適切な対応をするのが
一番キケンだと感じているから。
ここで勝手な自己判断かも…
と感じたエピソードを。
ある人が
「自分の足が痛いのは
〇〇だから仕方ない」
と諦めきって言うので
「病院で見てもらったの？」
と尋ねると
「いや、ググったらこの症状は
〇〇だとあったから」と😓
この時の私の心の中は…
確か〇〇って陸上選手とか
毎日強度の高い運動をしている
アスリートに多く見られる
と読んだことあるけど…
普段あまり歩かず
自転車か車。
運動習慣も特にない
お酒はよく飲む
ヘビースモーカー
その上〇〇だから
10分も歩けないから
ウォーキングなんてムリ。
自分で勝手に自分を〇〇と
決めつけて、
自分の足は一生痛いんだと
諦めきっている。
生活習慣の改善なんて
頭にない。
そのうち生活習慣病で
他のところも
支障が出てきそうだよね💦
私の心の声は
相手の先行きの不安まで
考えましたが
〇〇と決めつけてる人に
医学の専門家ではない私が
何を言っても響かないので
「あー大変だね〜」
というだけが精一杯🥲
もしかしたら本当に〇〇かも
しれませんが、
自分の症状をググっただけで
安易に決めつけ、
自分で病気を作り出して
相手の身体が可愛そうだなあと。
ちょっと辛口だったですかね😅
このことから何が言いたいかというと
ネットで何でもわかる時代とはいえ
病気の症状も十人十色、
一人ひとりの不調の捉え方も
十人十色なので
医学的知識ゼロの自分が
ネットの情報だけで自己判断せずに
一度は専門家の診断や意見を
聞いてみてはどうですか？
ということ。
専門医の判断が常に100％正しいから
それに従うべき…という
ことではないです、
ただ少なくとも
医学的知識ゼロの自分より
正しい方向性に進める
客観的意見やアドバイスに
出会えると思います。
個人的には
多くの人を実際に見てこられた
プロの意見は膨大なネットの情報より
確実に自分のためになるなあとも。
自分の浅はかな自己判断で
ウジウジ悩んで
メンタル不調まで出てきたら
ホント辛いですよね？
勝手な自己判断で
不適切な対処をしたせいで
別の疾患に繋がったら…
そうはいっても
お仕事が忙しくて
待ち時間の長い大きな病院に
行くのは難しい…
そんな声もきっとありますよね💦
参考になるかどうか
わかりませんが、
私の場合はかかりつけ医に
まず相談することが多く
「仕事があってもすぐ行け！」
と言われ怯んでいると
「医者がそうしろと言っていると
上司にいえば何とかしてくれる！」
と言うので
その通り会社に連絡すると
サービスの割り振りが大変な
訪問介護でしたが
「身体が大事だから！」
と総合病院に行けるよう
やりくりして下さいました😭
仕事も大切ですが
それ以上に命は大切。
あなたがそう思って行動すれば
仕事の都合も何とかなる
可能性が高くなると
思います！
話が逸れましたね🙏
私もまだまだ病院との
よい付き合い方は
試行錯誤中ですが、
自分のために
上手にプロに頼る工夫をすると
症状改善のスピードも
変わるのでオススメです👍
とても長くなりましたが
最後までお読み下さり
ありがとうございました🍀