晴れ
昨日は友達の家のこたつで気がついたら朝まで寝てしまっていた。
不思議とそんなに体は痛くなかった
やっぱり楽しい事をしている時は腰の調子が良いみたい
理不尽な理由で、出勤をする事になったけど
いつもなら、もっと怒っていたと思うけど
今日は、そんなに怒らずにいれた
むしろわくわくした。
靴のインソールを買ったので
一時間くらい散歩したけど、奇跡的に足が痛くならなかった。
今までは１０分歩いたら膝に激痛が走り、曲げるのも困難だった。
こんなに爽快にあるけるのはいつぶりだろうか。
嬉しい。
整骨院の効果が出てるのかな？
今日は心の調子も体の調子も良いみたい。
やっぱり体が元気だと心も元気になるみたい。
心と体は繋がってる。
自分の心や体と調和をとる時間を最近では取れていなかった。
やっぱりヨガを続けていこう
今日は雨。
昨日整骨院に行ったけど、
今日はいつものような好転反応での体のだるさはなかった。
久しぶりにヨガに行った。
今までできていた事が、確実にできなくなっている。
筋力の低下を感じた。
太陽礼拝から顔を上げた時に立ちくらみがした。
前屈が特にきつかった。
ダウンドックした時にかかとがつかなくなっていた。
ハムストリングスが確実に硬くなっている
けれども終わったあとは、体を動かした後の適度な疲労感と
で心地よかった。
心も少し落ち着いた。
やっぱりヨガを続けて行ったほうがいいと思う。
忘れてたものを少し思い出した気がする
腰の調子も良かった
16日 病院に行った
痛みが6くらいになった
17日 雨
銀ちゃんといちごと遊んだ
やっぱり楽しい事をしてたら腰を痛いのを忘れるみたい
18日 一日中家でゴロゴロ
仰向けでパソコンしてたら腰が痛くなってきた
反省
19日晴れ病院 では腸腰筋が硬くなってると言われた。
腹筋しろと言われた
最初の痛みが10なら今は8くらい少し痛い
理由は昨日一日中ゴロゴロして、うつ伏せでパソコンしてたから。今日も座ってよくない姿勢で長時間パソコンをしたら、余計痛くなった。反省。
肌が綺麗になったって言われた
同時に太ったとも言われた。
反省
２０日
座ってパソコンしすぎて腰が痛い
２１日
長時間パソコンやりすぎで腰が痛い
痛みが増してきた
２２日
またもやパソコンやりすぎて腰が痛い
仕事で、出荷作業で腰が痛い
２３日
雨が降っている
昨日の出荷処理で筋肉痛
痛みが増してるやばい。
座り方とか注意しなきゃ
今日病院行こう。
最初が１０の痛みなら今は９くらい
