をモットーに
輝く笑顔と健やかな体へ導く
運動指導のプロ
AYAKAです
昨日は縁活にて、初めてのプログラム正しく知って予防しよう「認知症」を開催しました。
今回、プロジェクターを初めて使うことになり、かなりの慌て・・・いや、緊張ぶり
何故かレンタルのケーブルでは上手く繋がらず、念のために持参したものが繋がり一安心。
次に表示のされ方が上手くいかず、事務局の方(も詳しくなかった)と、こうかなぁ、あぁかなぁ・・・
といろんなところをクリックして画面いっぱいに表示されてガッツポーズ
って、なんでやねん(笑)
準備完了。
後半を椅子に座っての脳活性化と、カラダを動かして脳活性化＆運動不足解消エクササイズを行うはずが・・・
４０分ほど話してしまいました
あまりにもお客様が前のめりに(笑)聴いてくださるので、口が滑らかになりました。
ちゃっかり次の別バージョンの宣伝をしてから、楮原さんにバトンタッチ。
ゲーム感覚で脳活性化。
この出来そうで出来ない・・・のが脳を活性化します。
椅子を取り払って、手にはお手玉。
そう、手を使う、指を動かすことが脳を活性化します。
脳を活性化させながら、足も使って体も活性化。
投げ技が入ると、真剣かつキャッキャキャッキャと大はしゃぎ
認知症予防の５本柱がすべて揃ったエクササイズです。
今回、初めての試みでしたが、やってみて勉強になりました。
私は普段、運動をされている方を対象に指導しています。
動けるのが当たり前のお客様が対象なので、少し動くと疲れてしまうことに軽く衝撃
予定より短めで終了しました。
強度をかなり低めにしたのですが、運動をされていない方にとっては、決して強度が低くないことに気づかされました。
日常生活に支障を来さない、比較的元気な方が対象の予防エクササイズではありますが、来月の開催に向けて改良、進化させたいと思います。
エクササイズしている時のお客様の笑顔。
本当に楽しそうで・・・写真に撮りたかった～(笑)
次回、カメラマン呼ぼうかなぁ(笑)
次回は
13:00～14:15
あべのハルカス近鉄本店
タワー館７階 街ステーション
体験料金：\1000
(今回のお手玉ご持参の方は\800)
※予約の必要はございません